ブログ
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コンディショニング
【こんな症状が出ていたら注意】腹筋運動を頑張る方へ確認して欲しい3つのコト
お腹を凹ませよう、腹筋を割りたいと 様々な器具、マシンを使用したりしながら腹筋運動を行う方が増える夏前。 腹筋運動を頑張るのもいいですが、身体の状態は如何でしょうか? 今回ご紹介する症状が出ていないかぜひ確認してみてください。 【腰痛は大丈... -
サプリメント
アミノ酸サプリメントを買うならは味無しがオススメ!その2つの理由
身体にとって筋肉だけでなく、肌や髪の毛、爪などあらゆる箇所に必要とし、 使われるタンパク質。 そのタンパク質を構成するのが『アミノ酸』です。 一言でアミノ酸と言っても何種類のものから構成している為、 目的によって選ぶアミノ酸は変わります。 そ... -
スポーツ
【レビュー】2019SPORTECへ行ってきました
7/9~11の3日間行われるフィットネス業界の展示会イベント 『SPORTEC』へ行ってきました。 σ( ̄ω ̄)が行ってきた中で感じたイベント内の様子をお伝えします。 SPORTECとはどういったものか?といった事などに関しては『誰でも入れる!スポーツ健康産業イベ... -
スポーツ
【2019】YBBF横浜オープンボディビルフィットネス・フィジーク・ビキニ大会観戦
今シーズン初のボディコンテスト観戦。 YBBF(Yokohama bodybuilding fitness federation-どう略しているのかはわかりませんが・・・-) が主催の『横浜オープンボディビル Muscle Festa Yokohama 2019』です。 予想以上に参加者も観戦者も多い大会となり... -
ダイエット
グルテンフリーダイエットに関する2つの誤解
『グルテンフリーダイエット』というをご存じでしょうか? スーパーやコンビニにいくと『グルテンフリー』とパッケージに書いてあるのを見て、 選ぶ方もいらっしゃいます。 中にはグルテンフリーダイエットと聞いて、 『グルテンは太る』と思い、小麦粉製... -
スポーツ
誰でも入れる!スポーツ健康産業イベント『SPORTEC』へ行こう
今年もSPORTECのイベントが開催される時期になりました。 フィットネス業やスポーツ業関連のお仕事をされている方はもちろんのこと、 フィットネスクラブに通われている方もご存じの方もいらっしゃることと思います。 今年は7/9から3日間開催されますよ。 ... -
ダイエット
夏に向けてのダイエット。また来年もやりたいですか?
『夏に向けてのダイエット』、 順調に進んでいますか? それぞれいつまでダイエットをやるという目標(ゴール)を設定していることでしょうが、 それが終わったらダイエットはもう終わりでしょうか? まだ途中の方もいらっしゃることと思いますが、 もし、 ... -
コンディショニング
【肩こり、筋トレ効果UP】仕事中にもできる小胸筋のケアとやり方
『小胸筋』(小胸筋)をご存じでしょうか? あまり気にしたことがないかもしれませんが、 肩こり 姿勢の悪さ 筋トレの効果がでない 原因になっていたりしています。 小さい筋肉ではありますが、身体にとっては結構重要な役割をしている筋肉です。 ぜひ覚えて... -
サプリメント
コスパ良の国産プロテインなら『X-PLOSION』
普段からのタンパク質摂取として日々習慣的に飲んでいるプロテイン。 σ( ̄ω ̄)はトレーニング後のみに限らず、 就寝前など毎日欠かさず飲んでいます。 これまで色んなメーカーのプロテインを飲んできましたが、 現在『X-PLOSION』のプロテインを飲んでおり... -
サプリメント
そのサプリメントの効果が出ない4つの理由
【筋トレをしているとプロテイン以外にも】 一つや二つはサプリを摂っていると思いますが、 中には摂ってみたものの、 あまり効果を感じられずにいるものがあったりするのではないでしょうか? 『このサプリは効果がない!』 と判断する前にその4つの理由...