コンディショニング– category –

【長いようで短かった10連休もついに終わりますね。】 明日から仕事、または学校と通常の日々に戻ることと思います。 ところで、今回の連休に限らず、休み明けの日は、 『休んだはずだけど疲れが抜けないなぁ』 『体が重いなぁ』 と感じた経験はありません...

ストレッチエリアにいくとストレッチポールを使用したりストレッチで ふくらはぎをケアしている方をよく見ますが、 脛(スネ)となるとほとんど見かけません。 ふくらはぎと足裏など足首の動きに関わる筋肉の一つなので、 足首が硬い、太くて気になる、 脚の...

肩こりがある、上半身のトレーニングに課題のあるポイントがある、 と言う方はいる事と思いますが、 そこで『僧帽筋上部』を気にしているでしょうか？ ちょっとほぐし辛い場所ではありますが、 結構重要なポイントだったりするんですよ。 今日はこの僧帽筋...

【GW間近ですね。】 今年は特に10連休が控えていることもあり、 海外旅行も普段はいけない遠方へ行かれる方も多いかと思います。 そこで少しでも海外旅行を元気に楽しむために 体の調子を整えたりして行きたいですね。 移動中も快適なウェアで 海外旅行は...

【上半身の筋肉の中であまり注目されないけど、】 筋トレに意外と重要な所だったりする『肋間筋-ろっかんきん-』 上半身の筋肉と言えば胸(大胸筋　等)、背中(広背筋　等)を始め、 肩、腕、腹筋が浮かんでくると思いますが、 肋間筋は地味に重要だったりす...

【少しずつ暖かくなってきましたが】 そうなってくると肌の露出があがり、人によっては『筋肉触らせて！(゜∀゜)』という方がでてくることと思います。TVでは腹筋か二頭筋でよくある、触って硬い印象を与えるシーンがありますが、ここは敢えて柔らかい部分...

トレーニング前後のストレッチエリアで 脚や肩のストレッチやストレッチポール等を使用したケアをよく見ますが、 腹筋をターゲットとして行っている方は意外と少ないです。 (あくまでσ(￣ω￣)が見た印象ですが。) でもね・・・ 腹筋のコンディションって結...

【日焼けはコンテストに出場するなら必須ですが、】 それには日サロで焼くのが主流でしょう。(あと天サロね) しかし、日サロ店舗が将来増えるかという点については 増えるどころか今後は減るだろうなと感じていましたが、 やはり減りそうな感じがします。 ...

先月から様々な団体のコンテストが始まり シーズンがいよいよ来たな、と感じます。 少しずつ本番を終え、次なるコンテストや目標に向けていく際に、 気を付けておきたい一つとして『腰痛予防』をピックアップしていきます。 【なぜ腰痛予防？？】 理由はそ...

【街を歩くとあちこち整体、マッサージ専門店を見かけます。】 あれだけあるということは肩こりや腰痛などに 悩まされている方が多いということでしょう。 その中でそれらの問題の改善法の一つとして パーソナルトレーニングを受けたり、 フィットネスクラ...