コンディショニング– category –

自身のトレーニングや コンディショニングに慣れてくると、 以前には気づかなかった自分自身の身体の調子や状態がわかるようになってきます。 それに伴い、ちょっとした張りや違和感を身体の不調と思ってしまって、 トレーニングを控えたり制限を作ってし...

トレーニング前のウォーミングアップは欠かせない σ(￣ω￣)はトレーニング前には大体40分ほどかけていますが主な目的としては 動きの悪い筋肉をほぐして動きやすくする 動きの確認 の二つ(￣ω￣)ｖ 筋肉のどこかの動きが悪い、 または動かしづらい状態でそ...