海外フィットネス– category –

【たんぱく質を摂るのは大事】 というのはいうまでもないですが、 肉や魚、卵もいいけれど他にもたんぱく源となるものはあります。 しかし、一部の食材は国や土地柄からか、 たんぱく源となる食材としてあまり知られていないものもあったりします。 今回は...

【トレーニングの後は、】 疲労回復や次回のトレーニングに向けてエネルギーを蓄えるための食事が トレーニング効果を上げる為には非常に大事なことです。 今回はトレーニング後に最適な７つ食材を紹介します。 久しぶりに海外の記事の紹介です。 ブルーベ...

この時期になると増加する腕トレ シャツを着てると目立ちますしね(￣u￣) そんな腕トレもずっとやっているのに効果が上がらなくなってきた、 ということがでてくるはずです。 その際の対処法はいくつかありますが、 まずは以下の3つの方法を試してみてはい...

【ENGEIグランドスラムの放送の中で】 視覚障害を持つ濱田祐太郎が自身の経験を元に構成される漫談を披露していました。 普段聞く芸人のネタ作りで使われるものが使えないとかある中で 作り上げているってすごいですね。 ちなみにボディビルの世界でも視覚...

【胸のトレーニングをしない方はいないと思います】 ベンチプレスを行う光景はほぼ毎回みますし、 フリーウェイトエリアでトレーニングしている方の多くは胸トレです。 特にこれからの時期は夏に向けて少しでも胸板を厚く・・・ というのもありますね。 そ...

【ボディビルの審査は主に『基本ポーズ』と『フリーポーズ』の2つ】 がありますが海外のコンテストをみると フリーポーズがσ(￣ω￣)としては面白いんですよ。 音に合わせてポーズをとる人がいれば、 途中観客を煽って湧かせてポーズ取ったり、 広いステー...

【ネットを検索すれば欲しい情報はすぐ見つけられます】 フィットネス関連においても同じですが、 大抵の最新情報、研究結果は研究者、研究機関の論文発表下のを元に 専門、関連雑誌、TVや個人が紹介したりといった流れで 情報を得ることがほとんどだと思...

筋トレが流行り、一人でトレーニングするだけでなく、 誰かと一緒にトレーニングを行う、『合トレ』 というのを聞いたり目にする機会も増えました。 それについて海外誌『Muscle&Fitness』誌では合トレを行う際に 良きトレーニングパートナーとしてい...

【来たるアメリカ現地3/1~4に】 アメリカのオハイオ州コロンバス(Columbus, Ohio)で Arnold Sports Festival(別名:Arnold Classic)が行われます。 日本でもボディビルやフィジーク、フィットネスビキニ等のコンテストが盛り上がる中、 日本の有力選手が毎...

【今年から日本でIFBBプロカードが取得できるコンテストが開催されたり、】 韓国のフィットネスコンテスト団体のコンテスト(NICAでしたけ?)が日本で開催されるなど コンテストの規模というのがよりグローバル化される所が σ(￣ω￣)は今年のコンテストにお...