体調管理にオススメなサプリ

体調管理にオススメなサプリ

この時期はインフルエンザを始め、

体調を崩しやすい時期。

1月から年を新たに運動を始めた方は結構運動を始めた頃に体調を崩しやすく、
それが原因で運動に対するモチベーションを落としてしまうケースも。

筋トレは一応身体を疲労させますからね。
疲労すれば身体の免疫は下がりますから体調は崩しやすくなります( ̄ω ̄A)

だからといって疲労しないわけにはいかないからねぇ。

であれば体調を崩しにくくする為の対策を取ればいい。
ちなみにトレーニングの手を抜くのはNGですd( ̄ω ̄)
ポイントといえば”抗酸化””免疫力低下”を抑えるもの。
σ( ̄ω ̄)もここで何度も言ったことがありますが、

  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • αリポ酸
  • コエンザイムQ10(CoQ10)
  • ポリフェノール
  • Lグルタミン

等。
これすべてを摂るのは難しいかもしれませんが、
手頃なところですとビタミン類にLグルタミン。
ビタミンは3種類載っていますがオススメはそれぞれを単体で。
マルチビタミンでも悪くないのですが、
成分にバラつきがあるのが気になる所。

まぁ、風邪をひいちゃうときはひいちゃうんですけどね。
それでもしょっちゅう体調を崩すようであればその頻度を減らす対策は必要でしょう。
トレーニングの足踏みになるのももったいないですよ( ̄ω ̄)b

インフルだの風邪が流行る時期が過ぎたら今度は花粉症の季節がやってきます。
花粉症対策にもなるので今のうちから対策をとっておきましょう。
コンテスト出場する方は減量にも良いサプリですしね( ̄u ̄)

ちなみに本日のトレーニングは三頭→前腕→カーフでした。

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