コンディション– tag –
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ダイエット
”痩せる”という言葉を止めにしないか
【『痩せ』という言葉】 個人的にはあまり好きな言葉ではありません。痩せたい、という話は良く聞くんですけどね。 辞書とかで『痩』とか調べてもあまり良い意味で載ってないですよね?r( ̄へ ̄) 体がやせる。やせほそる。ほそい。 土地がやせる。地味(チ... -
トレーニング
手首を確認してみよう
【トレーニングの際、手首は気にしていますか?】 特に上半身のトレーニングの時にイマイチ効かない、 と感じる方はチェックして頂きたいですね。 解決のヒントとなるかもしれません( ̄ω ̄)b from Men's Fitness Mag 上記二枚の写真は腕のトレーニングと... -
トレーニング
課題は姿勢にあり。スクワットパッドは”着けないといけない”ものなのか
【スクワットやランジ等を行う際、】 バー(シャフト)にパッドを付けますか? [itemlink post_id="2293"] YesであれNoであれそれはなぜでしょうか? σ( ̄ω ̄)はNo。もう数年使用していません。 最大では210㎏担いだこともありますがその際もパッドは使用し... -
ダイエット
“ダイエット”の本来の意味を知っていますか?
【ダイエット-Diet-という言葉】 本来の意味をご存じでしょうか?r( ̄へ ̄) 日本で一般的に聞くダイエットというのは主に 『体重を落とす』 事で用いられます。 コンテストに出ている方でしたら同様の意味合いで『減量』 とも呼ばれますね。 ちなみにダイ... -
トレーニング
可動域をコントロールできていますか?
【身体が硬いよりは柔らかい方が良く、】 可動域も狭いより広い方がいい。 ただ柔らかければいい、可動域が広ければいいというものではなく、 自分自身でコントロールしたい筋肉が伸び縮みしている状態が感じ取れることが必要です。 意外と少なくないので... -
コンディショニング
ウォーミングアップを取り入れてみよう
【トレーニング前のウォーミングアップは欠かせない】 σ( ̄ω ̄)はトレーニング前には大体40分ほどかけていますが主な目的としては 動きの悪い筋肉をほぐして動きやすくする 動きの確認 の二つ( ̄ω ̄)v 筋肉のどこかの動きが悪い、 または動かしづらい状態... -
トレーニング
少しでも調子の波を小さくする為に
【トレーニングをしていれば調子が良い時があれば悪いときもある】 でもその差は小さくしておきたいもの。 でないと調子がよくない時のトレーニングが勿体ない( ̄へ ̄A) その差を少しでも小さくするには 『普段のライフスタイルを覚えて(記録して)おき、 ...
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