スポーツ– tag –
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トレーニング
可動域をコントロールできていますか?
【身体が硬いよりは柔らかい方が良く、】 可動域も狭いより広い方がいい。 ただ柔らかければいい、可動域が広ければいいというものではなく、 自分自身でコントロールしたい筋肉が伸び縮みしている状態が感じ取れることが必要です。 意外と少なくないので... -
コンディショニング
ウォーミングアップを取り入れてみよう
【トレーニング前のウォーミングアップは欠かせない】 σ( ̄ω ̄)はトレーニング前には大体40分ほどかけていますが主な目的としては 動きの悪い筋肉をほぐして動きやすくする 動きの確認 の二つ( ̄ω ̄)v 筋肉のどこかの動きが悪い、 または動かしづらい状態... -
海外フィットネス
いよいよ今週、ArnoldSportsFestival
【来たるアメリカ現地3/1~4に】 アメリカのオハイオ州コロンバス(Columbus, Ohio)で Arnold Sports Festival(別名:Arnold Classic)が行われます。 日本でもボディビルやフィジーク、フィットネスビキニ等のコンテストが盛り上がる中、 日本の有力選手が毎... -
トレーニング
少しでも調子の波を小さくする為に
【トレーニングをしていれば調子が良い時があれば悪いときもある】 でもその差は小さくしておきたいもの。 でないと調子がよくない時のトレーニングが勿体ない( ̄へ ̄A) その差を少しでも小さくするには 『普段のライフスタイルを覚えて(記録して)おき、 ... -
海外フィットネス
グローバル化されるコンテスト開催を見据えて
【今年から日本でIFBBプロカードが取得できるコンテストが開催されたり、】 韓国のフィットネスコンテスト団体のコンテスト(NICAでしたけ?)が日本で開催されるなど コンテストの規模というのがよりグローバル化される所が σ( ̄ω ̄)は今年のコンテストにお...
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