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近年、在宅ワークというのが少しずつ広まっていますね。 近年仕事の共有の仕方が進化し、 会社の外にいても仕事のやりとりが可能になってきていることも大きいと思います。 σ(￣ω￣)は近い将来、 この在宅ワーク(リモートワーク)というワーキングスタイル ...

プロテインを初めてとる、 または飲み始めた頃の方に頂く疑問、 『プロテインは"太る"と聞いたことがあるのですが・・・』という言葉。 習慣的にプロテインを飲んでいる方からすれば そんなことはないことはご存じだとは思いますが、 今も結構そういうイメ...

去年も〇〇ダイエットという 名前がでてきて試した方も多いと思います。 そして今年もまた新しい名前でメディアなどを通してでてくるはずです。 こういうのは毎年クローズアップされては話題になり、 スーパーから食材が消えるといった現象が起きたりする...

カーフのトレーニングでは主に 立って行うタイプの種目(スタンディングカーフレイズ)と 座って行うタイプの種目（シーテッドカーフレイズ）の2タイプがありますが、 これらのトレーニングを行っている光景をみて不思議に思うのが 『扱う重量の差がありすぎ...

減量向けの食材といえば 鶏肉、特に胸肉、ササミという印象を持つ方は多く、よく『やっぱり胸肉、ササミですか？』と聞かれることも多いです。もちろん嫌いでなければいいですが、(そうだとしたら聞く前に普段から食べているでしょうし)鶏モモもいいんです...

トレーニングに慣れてくると 一つの部位のトレーニングをより細分化して（胸のトレーニング→胸の上部狙い、内部狙い　等）トレーニングメニューを組むことと思います。トレーニングが面白くなってくる頃の中、どのようなトレーニングがあるかと部位一つ、...

気温の変化が激しいですが、 気温が高い日のトレーニング時に汗がでるようになってきたことと思います。さて、そろそろトレーニング中盤から後半に向けてのパフォーマンス維持のためにイントラドリンク(運動中に飲むドリンク)に塩を入れるか検討してもいい...

少しずつ暖かくなってきましたが そうなってくると肌の露出があがり、人によっては『筋肉触らせて！(゜∀゜)』という方がでてくることと思います。TVでは腹筋か二頭筋でよくある、触って硬い印象を与えるシーンがありますが、ここは敢えて柔らかい部分も見...

腹筋のトレーニングを取り入れている、 というのは珍しくないですが、その日のトレーニングの順番としては後半に行うのがほとんどではないでしょうか？よく『腹筋を先にするとその後のトレーニングに差し支える』といったこともありますが、今回は敢えて腹...

ダイエットにおいて避けられない『飲み会』 できれば避けたい・・・と言いたい所ですが、避けれる場合もあれば、避けれない場合もあるわけで。じゃあ飲み会が多い場合はダイエットは諦めるしかない！？ ・・・そんなことはないでしょう(￣ω￣A) 毎日あるわ...