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女性トレーニーの間で人気の『ヒップトレ(尻トレ)』 ヒップスラストにヒップアダクション等、 ヒップをターゲットにしたマシンや種目を行っている方をよく見かけます。 が、気になるのはそれに比べて脚トレが少ないような気がします。 コンテスト目指す方...

"飲むサラダ"と呼ばれるマテ茶" 日本ではその名前をあまり聞かなくなりましたが 一時期コカ・コーラ社が『太陽のマテ茶』という商品を出してたことがありましたね(￣u￣) 南米ではよく飲まれる飲料です。 ビタミン/ミネラルが豊富ということで野菜栽培が難...

2018年も早いもので1ヵ月が終わりました。 そして2月に入り、バレンタインの文字、 そしてチョコレート商品を目に付くようになりました(￣ω￣) チョコ好きなσ(￣ω￣)には見ていても楽しい時期です。 チョコレートに含まれる主な成分 チョコに含まれる成分...

トレーニングをしていれば調子が良い時があれば悪いときもある でもその差は小さくしておきたいもの。 でないと調子がよくない時のトレーニングが勿体ない(￣へ￣A) その差を少しでも小さくするには 『普段のライフスタイルを覚えて(記録して)おき、 調子...

今年から日本でIFBBプロカードが取得できるコンテストが開催されたり、 韓国のフィットネスコンテスト団体のコンテスト(NICAでしたけ?)が日本で開催されるなど コンテストの規模というのがよりグローバル化される所が σ(￣ω￣)は今年のコンテストにおいて...

ダイエットだろうと、コンテストに向けた減量であろうが 塩分を控えることは食事面で行うことの一つです。 その時に気をつけたい『塩分不足』 塩分は摂りすぎはご存知の通り良くないですが、 不足もよくないです。 ダイエットは大抵の場合、 まず外食や加...