フィットネスクラブ– tag –
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トレーニング
苦手な部位を克服するために
【トレーニングを長く継続していると】 得意な種目、苦手な種目、 (ここでいう得意/苦手というのは効かせる事が得意/苦手かという点においてです)よく発達する部位、やや遅い部位があると思います。 苦手だったり発達が遅い(改善したい)と感じる部位におい... -
トレーニング
“筋肉が脂肪に変わる”と言うのなら・・・
【『筋肉が脂肪に変わる』】 という言葉は今も聞く言葉です。 アスリートの現役時代と引退後の身体をみて そう言われたりもしていますね。 実際に筋肉が脂肪に変わるということはないですd( ̄ω ̄)z 実際は運動不足や加齢により筋肉が落ちる、衰えてくる ... -
トレーニング
手首を確認してみよう
【トレーニングの際、手首は気にしていますか?】 特に上半身のトレーニングの時にイマイチ効かない、 と感じる方はチェックして頂きたいですね。 解決のヒントとなるかもしれません( ̄ω ̄)b from Men's Fitness Mag 上記二枚の写真は腕のトレーニングと... -
トレーニング
課題は姿勢にあり。スクワットパッドは”着けないといけない”ものなのか
【スクワットやランジ等を行う際、】 バー(シャフト)にパッドを付けますか? [itemlink post_id="2293"] YesであれNoであれそれはなぜでしょうか? σ( ̄ω ̄)はNo。もう数年使用していません。 最大では210㎏担いだこともありますがその際もパッドは使用し... -
トレーニング
ヒップだけでなく脚もガッツリ鍛えよう
【】 ヒップスラストにヒップアダクション等、 ヒップをターゲットにしたマシンや種目を行っている方をよく見かけます。 が、気になるのはそれに比べて脚トレが少ないような気がします。 コンテスト目指す方はそうでもないのですが( ̄ω ̄A) ヒップスラスト...
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