三頭– tag –

上腕三頭筋(二の腕)のトレーニングは、 腕の日、または三頭の日(つまりトレーニングする日)というのを作っていると思いますが、上腕の部分ということもあり他の部位の後に持ってきたり、他の日に胸や肩のトレーニングでプレス系を行うことで、イマイチ疲労...

25度超えることも珍しく無くなってきた中、 長袖だったトップスも半袖が珍しくなくなってきました。 これから夏になるとノースリーブやタンクトップと より露出も上がっていきますが、やはり腕は目立ちますね。 特に上腕三頭筋(以下：三頭、別名：二の腕)...