筋トレ– tag –

人によってしたりしなかったりする 前腕のトレーニング。 上腕や背中のトレーニングで前腕が刺激されるということもあってか、 前腕のトレーニングをする、しないは分かれます。 例えば 『今日は胸と○○の日だよ』 という話は聞いても、 『今日は○○と前腕の...

ENGEIグランドスラムの放送の中で 視覚障害を持つ濱田祐太郎が自身の経験を元に構成される漫談を披露していました。 普段聞く芸人のネタ作りで使われるものが使えないとかある中で 作り上げているってすごいですね。 ちなみにボディビルの世界でも視覚障害...

フリーウェイトエリアにいると ついつい1ヵ所でトレーニングをしがち。 ベンチ台一つあるだけでいろんなことができることがメリットである反面、 長居しすることで他のトレーニーが使えない、 またはその逆の場面に遭遇して自分が使いたけれど使えない、と...

トレーニングを長く継続していると 得意な種目、苦手な種目、 (ここでいう得意/苦手というのは効かせる事が得意/苦手かという点においてです)よく発達する部位、やや遅い部位があると思います。 苦手だったり発達が遅い(改善したい)と感じる部位においては...

『筋肉が脂肪に変わる』 という言葉は今も聞く言葉です。 アスリートの現役時代と引退後の身体をみて そう言われたりもしていますね。 実際に筋肉が脂肪に変わるということはないですｄ(￣ω￣)ｚ 実際は運動不足や加齢により筋肉が落ちる、衰えてくる →基...

トレーニングの際、手首は気にしていますか？ 特に上半身のトレーニングの時にイマイチ効かない、 と感じる方はチェックして頂きたいですね。 解決のヒントとなるかもしれません(￣ω￣)ｂ from Men's Fitness Mag 上記二枚の写真は腕のトレーニングとして...

スクワットやランジ等を行う際、 バー(シャフト)にパッドを付けますか？ [itemlink post_id="2293"] YesであれNoであれそれはなぜでしょうか？ σ(￣ω￣)はNo。もう数年使用していません。 最大では210㎏担いだこともありますがその際もパッドは使用しませ...

ネットを検索すれば欲しい情報はすぐ見つけられます フィットネス関連においても同じですが、 大抵の最新情報、研究結果は研究者、研究機関の論文発表下のを元に 専門、関連雑誌、TVや個人が紹介したりといった流れで 情報を得ることがほとんどだと思いま...

糖質制限、糖質OFFという言葉を聞かない日はありませんが 『制限、OFF=炭水化物摂取量0』 と思っている方は結構多い。 ケトジェニック食を実施しているならわかりますが、 制限とかOFFって"摂らないこと、ゼロ"という意味ではないですよね？ｒ(￣へ￣) 例...

身体が硬いよりは柔らかい方が良く、 可動域も狭いより広い方がいい。 ただ柔らかければいい、可動域が広ければいいというものではなく、 自分自身でコントロールしたい筋肉が伸び縮みしている状態が感じ取れることが必要です。 意外と少なくないのですが...