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筋トレすると筋肉が硬くなる という話を聞いたことがあると思いますが、本当なのでしょうか？ もしそういうイメージをもって筋トレを避けていたり、 実際に『自分は身体が硬い』を感じている方はぜひ参考にしてください。 身体が硬いとは？ 一般的に言われ...

トレーニー間では野菜といえば ブロッコリーをよく食べる方は多いと思います。 他にもタマネギがタンパク質との相性がいいだとか、 赤パプリカが酸素運搬機能を高めるということでその成分がサプリになるなど 野菜も身体づくりには欠かせない食材です。 そ...