パーソナルトレーニングは定期的(週1、または2回)
で受けて頂いている方がσ(￣ω￣)はほとんどですが、
他にも単発(1回のみ)で依頼を頂くこともあります。
ほとんどご自身のトレーニングやセルフコンディショニング面における内容で頂きます。
σ(￣ω￣)としてはいずれの内容による単発でのパーソナルを受ける場合、
少なくとも1，2か月後にはもう一度再確認のために受けることをオススメします。
トレーニング面に関して
トレーニング目的での単発での依頼は主に：
- フォームの確認、改善
- 種目のバリエーションの増加
- 身体の使い方
といった内容です。
1回のセッションの中でも十分に効果をだすことは可能ですが、
ご自身で何度か実践していく中で楽なフォームで行っていたり、
元のフォームに戻ってしまっていたり、
身体の使い方に慣れていない、
ということもでてきます。
その場合はせっかく覚えたことを無駄にしないためにも、
再確認したほうがいいですね。
セルフコンディショニング面に関して
肩こりや腰痛など、自分でも気になる部分のケアのやり方や、
状態の確認方法を知りたい、ということで依頼を受けます。
その際、σ(￣ω￣)の場合はセッション時には
“その時”の状態(コンディション)に合わせて
最適な方法を伝えて実践して頂いています。
それを実践して頂く際に自分で実践していく中や、
方法に慣れてくると、『これで合っているのかな？』
という疑問や、
『〇〇の時に腰が気になる』、『××の動作をしたときに肩に違和感がでる』
等、新しい発見、課題がでてきます。
その場合には再確認が必要ですね。
またご自身の身体の状態が順調に改善している場合、
これまで実践して頂いた方法のバリエーションを増やすなどをして、
更に効率よく、細かい部分や深層部にある筋肉に対しても状態の確認、
及びケアができるようにしていき、
自身の身体をより良い状態になるようお手伝いしていきます。
もちろん筋トレと並行して頂きながら。
終わりに
パーソナルトレーニングは単発でも効果を発揮します。
それを自身のトレーニングの中で実践して頂くなかで、
ご自身の身体に変化が出てくるはずですから、
その中ででてくる気になる点や、動きの再確認(復習)を兼ねて、
少なくとももう一度受けて頂くことをオススメします(￣∀￣)
ちなみに本日のトレーニングはオフです。
Originally posted 2019-04-26 15:22:45.
