パーソナルトレーニングを単発で受けたらもう一度受けよう

Table of Contents(もくじ)

パーソナルトレーニングは定期的(週1、または2回)

で受けて頂いている方がσ( ̄ω ̄)はほとんどですが、
他にも単発(1回のみ)で依頼を頂くこともあります。
ほとんどご自身のトレーニングやセルフコンディショニング面における内容で頂きます。

σ( ̄ω ̄)としてはいずれの内容による単発でのパーソナルを受ける場合、
少なくとも1,2か月後にはもう一度再確認のために受けることをオススメします。

トレーニング面に関して

トレーニング目的での単発での依頼は主に:

  • フォームの確認、改善
  • 種目のバリエーションの増加
  • 身体の使い方

といった内容です。

1回のセッションの中でも十分に効果をだすことは可能ですが、
ご自身で何度か実践していく中で楽なフォームで行っていたり、
元のフォームに戻ってしまっていたり、
身体の使い方に慣れていない、
ということもでてきます。

その場合はせっかく覚えたことを無駄にしないためにも、
再確認したほうがいいですね。

セルフコンディショニング面に関して

肩こりや腰痛など、自分でも気になる部分のケアのやり方や、
状態の確認方法を知りたい、ということで依頼を受けます。
その際、σ( ̄ω ̄)の場合はセッション時には
“その時”の状態(コンディション)に合わせて
最適な方法を伝えて実践して頂いています。

それを実践して頂く際に自分で実践していく中や、
方法に慣れてくると、『これで合っているのかな?』
という疑問や、
『〇〇の時に腰が気になる』『××の動作をしたときに肩に違和感がでる』
等、新しい発見、課題がでてきます。
その場合には再確認が必要ですね。

またご自身の身体の状態が順調に改善している場合、
これまで実践して頂いた方法のバリエーションを増やすなどをして、
更に効率よく、細かい部分や深層部にある筋肉に対しても状態の確認、
及びケアができるようにしていき、
自身の身体をより良い状態になるようお手伝いしていきます。

もちろん筋トレと並行して頂きながら。

終わりに

パーソナルトレーニングは単発でも効果を発揮します。

それを自身のトレーニングの中で実践して頂くなかで、
ご自身の身体に変化が出てくるはずですから、
その中ででてくる気になる点や、動きの再確認(復習)を兼ねて、
少なくとももう一度受けて頂くことをオススメします( ̄∀ ̄)

ちなみに本日のトレーニングはオフです。

Originally posted 2019-04-26 15:22:45.

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

ぜひシェアしてね!
URLをコピーする
URLをコピーしました!
Table of Contents(もくじ)
閉じる