高品質な赤身肉が安く食べれる??ついにウルグアイ産牛肉輸入再開

先日ウルグアイ産牛肉の輸入が再開されました。 なんとも19年ぶりのようですね。 関連記事: 気になるお味は? ウルグアイ産牛肉が日本上陸 南米の牛肉が輸入されるのをσ( ̄ω ̄)は待っていただけに、 ようやく来たか~と思っています。 Today's Contentsウルグアイ産牛肉の特徴とは?ウルグアイの場所ウルグアイは牛肉消費大国赤身肉がいい理由ウルグアイ肉の楽しみ方日本ではどこで食べれる?終わり […]

ボディコンテスト:コーチがより必要とされる時代へ

先日のボディコンテストでプロ選手の証『プロカード』を日本人選手が2名取得しました。 おめでとうございますヽ( ̄∀ ̄)ノ 一昨年ぐらいから様々なコンテスト団体でプロカードを取得した選手が出てきていますね。 その中、先日の大会では注目がプロカードを取得した選手だけでなく、 それをみてσ( ̄ω ̄)はその選手をサポートしているコーチ達(トレーナー) にも大きな注目が集まった印象があります。 きっと今後のコ […]

ちょっと(?)過小評価されているたんぱく源を多く含む食材10選

たんぱく質を摂るのは大事 というのはいうまでもないですが、 肉や魚、卵もいいけれど他にもたんぱく源となるものはあります。 しかし、一部の食材は国や土地柄からか、 たんぱく源となる食材としてあまり知られていないものもあったりします。 今回は海外の記事で紹介されている、 (アメリカで)過小評価されている たんぱく質を豊富に含む自然の食材10個をご紹介します。 Today's ContentsBeans […]

災害の備えの一つとして筋トレ習慣に:役立つ筋トレ種目4選

毎年様々な災害が日本で起こっていますね。 近年はその被害も大きくなっていることから防災意識が高まっていて 様々な防災グッズや対策法が伝えられていますが、 その対策の中の一つとして『筋トレ』も取り入れて頂けたらと思います。 Today's Contentsなぜ防災の備えに筋トレが必要なのか筋トレはなるべく重さを加えて取り入れたい筋トレ種目スクワット/ブルガリアンスクワットゴブレットスクワットデッドリ […]

ダイエット向けパン:ブランパンの次は『エゼキエルパン』?

日本では低糖質ブレッドとして人気の『ブランパン』 これは小麦や米など穀物の外側の皮を使用して作られたパンです。 減量中には一般的な食パン等はカロリーなどの都合で少し取り入れにくいだけに、 好まれていますが、それと同様に減量中にも食べれるパンとして、 『エゼキエルパン』はいかがでしょうか? Today's Contentsエゼキエルパンとは??エゼキエルパンに使用する材料は?エゼキエルパンの成分日本 […]

夏に向けての身体作りにボディコンテスト出場者の筋トレを参考にしたい3つの理由

夏に向けてダイエットをしたい ということでフィットネスクラブで運動を頑張っていたり、 スタッフに気になる部分についての質問をしたりする方が 徐々に増えていますね。 その中でジムエリアに行くと身近に分かりやすくて良いお手本の方がいらっしゃいます。 それは『ボディコンテスト出場に向けて減量している』方々です。 もし同じフィットネスクラブにいたらラッキーですね( ̄∀ ̄) Today's Contents […]

胸は開いてる?安定して大胸筋上部を鍛えるコツ

胸(大胸筋)のトレーニングで胸筋上部 のトレーニングを行うトレーニーは多いですが、 うまく効かせることはできているでしょうか? 結構なりがちなフォームになっていないか、 ちょっと再確認してみましょう( ̄ω ̄)ノ Today's Contents胸筋上部の場所を確認しよう主な胸筋上部のトレーニング種目胸筋上部トレーニングで気になる点考えられるNGフォームになる原因扱う重量が重すぎる胸を開く(張る)の […]

将来のたんぱく源にコオロギ!?

人類には欠かせない成分であるたんぱく質。 主に肉、魚、豆類、乳製品からがあり、 プロテインサプリメントも主にそれらの食料から製造されています。 しかし年々増加している世界人口。 増加していくことによる食料需要を満たしていこうとすると、 それらを育てることによる環境への影響が問題になっています。 その解決策として『昆虫食』というのが注目されています。 特にその一つの『コオロギ』は注目です( ̄ω ̄b […]

食べすぎた後の食事調整のカギは『カロリー』と『塩分』にあり

毎年、連休のあとはジム通いする方が増えます フィットネスクラブ入会する方が普段よりも増加するのもその時期だったりします。 大抵の理由は『連休中に増えた体重を元に戻す』目的です。 連休間に増加した体重を戻そうと、運動を頑張るのもいいですが、 少しでも早く戻したいということであれば併せて食事調整を行うことが近道になります。 今回ご紹介する方法は宴会や出張といった、 外食が続く、または普段よりも多く食べ […]

短時間で背中を効率的に鍛える方法

『背中』とはひとくくりで言うものの、 背中は大きな筋肉ですし、 後ほどご紹介しますが、複数の筋肉から構成されています。 もし、普段のトレーニング時間があまりとれない(約1時間程度)場合や、 同様の時間内で背中以外にも別の部位をトレーニング行いたい場合、 どのように背中をトレーニングできるメニューを組めるでしょうか? その方法を今回ご紹介します。 Today's Contents『背中』といわれる主 […]

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