【横浜都筑区/武蔵小杉/都内】パーソナルトレーナー 中島健司
横浜市都筑区、川崎市(武蔵小杉周辺)、東京都内で活動する
パーソナルトレーナー中島健司(なかしまけんじ)です。
パーソナルトレーナーをお探しでしょうか？
近年は様々な情報はネットを利用すればすぐに入手できる時代です。
トレーニングやダイエット法を検索すると様々な方法が見つかるだけに、
ご自身で様々な方法を検索し、実践したりしている事かと思います。
結果はいかがでしょうか？
もしうまくいかない部分やご不明な点がありましたら一度パーソナルトレーナーの私にご相談ください。
私のパーソナルトレーニングでできる事
以下は私のパーソナルトレーニングで可能な事です。
これから筋トレを始める方へ
筋トレを始めるからこそ最初が大事です。
慣れてからトレーナーをつけたいと思うかもしれませんが、
最初だからこそ目的に合わせた運動をした方がいいですし、
種目ひとつとっても使いたい筋肉をどう使うか等、
知る/知らないではその後に差がつきます。
もちろんこれまで筋トレを習慣的に行ってきた方にも、
より自分の出せる力を出せるように身体の使い方などお伝えします。
ダイエット
『ダイエット』と聞くと大抵の方は『体重を落とすこと』と思われるかもしれません。
しかし本来のダイエットとは『元気である事、その食生活が長期間継続できる事』です。
一時的に体重を落とせたとしてもその方法が1ヵ月も継続できない、
または終わった後すぐリバウンドしてしまうのは”ダイエット”ではありません。
目的を達成したらそれで終わり、ではなくリバウンドしない為にも
どううまく外食やアルコール飲料と付き合っていくか等、
ダイエットの支障となる食生活の面でもどう対応できるがご提案致します。
腰や、膝など身体の痛み/不調を感じる方へ
腰や膝の痛みを改善する為にマッサージを受けたり筋トレを行ったりしますが、
改善されていますか？
例えば腰の痛み改善の為に腰回りの筋トレを行うのは良いですが、
まず腰回りの筋肉が硬いようでは思うような改善効果は得られません。
それらの筋肉の状態がどうなっているのかを知って頂き、
それをどう改善していくかも併せて必要になります。
また自分の生活習慣や体の動きに基づいて考えられる痛みの原因、
自身でも可能な事柄をお伝えし少しでも緩和されるようにお手伝いいたします。
*症状によっては通院を勧めます。
指導場所
快活フィットネスCLUB横浜北山田店＜店舗HPへ＞
(*会員登録が必要です)
神奈川県横浜市都筑区北山田3-1-50 快活SQUARE 4F
横浜市営地下鉄グリーンライン『北山田』駅 徒歩約3分
料金
30分:4000円+税
60分:7000円+税
90分:9000円+税
メールパーソナル:8000円/30日
ダイエットスクール
1クラス最大4人制、1サイクル8週間のスクール型ダイエットプログラムです。
スクール終了後には、アフターサポートとしてパーソナルトレーニングを3回無料で受けることができます。
実施内容
- 事前のカウンセリング
- 栄養管理士による最適な栄養プランの処方
- 週２回×８＋３=１９回の運動プログラム
- 日々の食事記録と、修正
- 日々、メール等でのサポート
- 週１回の管理栄養士との面談（任意）
- 期間中に摂取するプロテイン（１．５ｋｇ）無料提供
料金
(税込価格)
150,000円(写真提供で5,000円引き)/トレーニング19回＆プロテイン付き
NOUVST＜店舗HPへ＞
神奈川県川崎市中原区新丸子東2-925 東横小杉ビルディング1F
東急東横線、目黒線、JR南武線、横須賀線『武蔵小杉』駅 北口から徒歩約3分
料金
店舗HP内の指導料金をご確認ください。NOUVST料金へ(別ページまたはタブが開きます)
THE PERSON<HPへ>
東京、大阪を中心に展開しているレンタルパーソナルジムです。
レンタルジム・シェアジムの一覧をご確認の上、希望場所をお知らせください。
＊神奈川、東京エリアの店舗のみの受付になります。
料金
指導料＋交通費を合わせたものになります。
指導料（施設利用料含む）：
45分：12000円＋税
60分：16000円＋税
交通費：
神奈川県内：1000円
都内：2000円~
詳細は以下の通りです。
Platinum Gym<店舗HPへ>
港区南麻布4-12-26 草間ビルB1F
地下鉄日比谷線『広尾』駅 徒歩約5分
マシンやフリーウェイトなど設備が充実しています。
パーソナルでご利用の場合、会員登録不要。
90分まで施設の利用（シャワー利用含む）が可能です。
料金
60分：15000円（税、施設利用料、交通費含む）
個人活動内容
・パーソナルトレーニング
・オンラインパーソナル
・ブログ記事執筆
・海外記事の紹介、翻訳
・PC、ウェブサイト、ブログ設定アドバイス(主にフィットネス関連職向け)
その他当サイト公告掲載、トレーニング、サプリメント関連の契約など募集しています。
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