脛– tag –

筋肉は身体の中に大小含め沢山ありますが、意識的に使ったり鍛えたりする筋肉があればそうではない筋肉もあります。 その一つのすね(脛、前脛骨筋）の筋肉。ほとんどのフィットネスクラブではこの筋肉を鍛えるマシンや器具は置いてありませんので鍛える機...

ストレッチエリアにいくとストレッチポールを使用したりストレッチで ふくらはぎをケアしている方をよく見ますが、 脛(スネ)となるとほとんど見かけません。 ふくらはぎと足裏など足首の動きに関わる筋肉の一つなので、 足首が硬い、太くて気になる、 脚の...