高重量– tag –
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トレーニング
スミスマシンを安全に、かつ高重量を扱ってトレーニングを行う方法
フリーウェイトエリアでは大抵パワーラックと一緒に設置してある『スミスマシン』。 スミスマシンを好んで使用するトレーニーは数多くいますが、 扱う重量が増えてくると、とある問題に直面します。 【スミスマシンとは?】 パワーラックと違い、軌道が固... -
トレーニング
【胸を大きく】高重量で胸(大胸筋)の内側をトレーニングする方法
筋トレに慣れてくると次のステップアップとして フリーウェイトでのトレーニングを始める方も多いと思います。 特に男性はベンチプレス始めますよね( ̄ω ̄) そのベンチプレスにも慣れてくると更にトレーニング欲がでてくるなか、 胸筋をデザインしようと上...
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