【横浜市都筑区/武蔵小杉/都内】パーソナルトレーナー中島健司

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夏

食事・栄養
  • 2019.07.18
  • 予防, 夏, 足がつる,

夏に足が攣りやすい方必見!5つの予防策

夏場は足がつる(攣る)症状が出やすい時期になります。 特に運動時と寝ている時(就寝時)にこの症状は起こりやすいです。 主な原因としては汗などによって体内から水分が排出されて起こる 『水分不足』と『ミネ […]

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ダイエット
  • 2019.06.30
  • ダイエット, やりたくない, 夏,

夏に向けてのダイエット。また来年もやりたいですか?

『夏に向けてのダイエット』、 順調に進んでいますか? それぞれいつまでダイエットをやるという目標(ゴール)を設定していることでしょうが、 それが終わったらダイエットはもう終わりでしょうか? まだ途中の […]

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ダイエット
  • 2019.05.28
  • ダイエット, タンパク質, プロテイン,

夏に向けてのダイエット:貧血の症状がでていませんか?

夏に向けてダイエットを行う方が多くなる時期ですが、 これから更に気温が上昇し、夏の時期になるにつれ注意したいのが 『貧血』の症状です。 特に『食事制限のみ』、『女性』の方は要注意です。 貧血とは?貧血 […]

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トレーニング
  • 2019.05.17
  • ダイエット, 夏, 筋トレ,

夏に向けての身体作りにボディコンテスト出場者の筋トレを参考にしたい3つの理由

夏に向けてダイエットをしたい ということでフィットネスクラブで運動を頑張っていたり、 スタッフに気になる部分についての質問をしたりする方が 徐々に増えていますね。 その中でジムエリアに行くと身近に分か […]

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トレーナー紹介

中島健司(なかしま けんじ)
パーソナルトレーナー/スタジオインストラクター。佐賀県出身、神奈川県在住。
ボディビル、ボディコンテスト歴4年。
趣味:筋トレ、スポーツ関連
学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。

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