背中のトレーニングで前腕が痛くなる原因を解決しませんか？
背中を鍛えるトレーニングには『引く』動作が中心になります。 この引く動作の時に課題となるのが“前腕”や“握力”。 ラットプルダウンやダンベルローイングを […]
背中
短時間で背中を効率的に鍛える方法
『背中』とはひとくくりで言うものの、 背中は大きな筋肉ですし、 後ほどご紹介しますが、複数の筋肉から構成されています。 もし、普段のトレーニング時間があまりとれない(約1時間程度)場合や、 同様の時間 […]
ラットプルダウン：背中だけでなく脚も気にしてみよう
背中のトレーニングの一つ『ラットプルダウン』 トレーニングが初めての方でも、長年経験を積んだ方でも誰しもトレーニングメニューとして採用していることと思いますし、最近はMAGグリップの登場により幅も広が […]