ダイエット中の飲み会。その対策法は？

ダイエットにおいて避けられない『飲み会』

できれば避けたい・・・
と言いたい所ですが、避けれる場合もあれば、
避けれない場合もあるわけで。
じゃあ飲み会が多い場合はダイエットは諦めるしかない！？

・・・そんなことはないでしょう(￣ω￣A)

毎日あるわけじゃない

毎週何かしら飲み会がある方でも、
さすがに毎日あるわけではありません。
また食事回数は1日だけでも大体2，3回ぐらいはあるわけで
少なくともその時に調整ができるはずで、
飲み会が原因でダイエットが難しい、
ということには100％ならないはずです。

飲み会の多いシーズンはありますが

考えてみると毎月何かしら飲み会の時期というのは
名称が違うだけであるような気がします。
特に良く聞くのは年末年始の時期ですが、
転職が増えた今、ほぼ毎月歓迎会、送別会
といったものがでてくるのは考えられます。

とはいえ、これらのイベントって急にセッティングされるわけではなく、
予め〇月〇日〇時から、と決まっています。
その日時は少なくとも数日前にはわかりますから、
それに合わせて食事の調整予定を立てていけるはずです。

今の飲酒状況をみて

数年前には『乾杯はビール』がお決まりで
飲み会での飲酒は避けられない時がありましたが、
今は選択の幅は広まりましたし、
飲まない、というのも珍しい事ではなくなりつつあります。
ということは飲み会の場での対策は取りやすくなっているということですよね。

ダイエットは長期プランで

飲み会に一切参加しなくて済む方なんて稀です。
そう思うとダイエットをしてようとしてなかろうと、
自分なりの上手く飲み会と付き合う方法を確立させた方がいいですよね。
その為には自身の飲み会での飲み食いする内容をまず把握する必要がありますし、
そこでどう対策がとれるかは何回かのトライ＆エラーを重ねて出来上がるものだと思いますので、
ダイエットは1，2ヵ月とかの短期で考えるよりも、
長期プランで行うのがオススメです(￣ω￣)ｂ

終わりに

σ(￣ω￣)は飲み会の頻度は月2，3回ほどですが、
ビールやワイン好きですし、せっかくの外食の場ですから、
普段口にしないものを楽しみたいですし、
あれこれ気にするのもなんとなく嫌なので
好きなだけ飲み食いできるようにしています。
その方がいいですよね(￣ω￣)ｂ

その為にはどうしたらいいのか、
自分なりの確立法が分からない！
ということでしたら一度ご相談ください。

ちなみに本日のトレーニングはオフです。