水分補給にもコンテストにも『グリセリン』がオススメ!

水分補給にもコンテストにも『グリセリン』がオススメ!

連日猛暑が続く中、

水分補給というのも熱中症を防ぐためには欠かせないものですね。
主にスポーツドリンクとかがありますが、
『グリセリン』を利用するのは如何でしょうか( ̄v ̄)

スポーツドリンクの問題

水分吸収に良いということでスポーツドリンクがクローズアップされますが、
結構糖質を含むだけに『糖質の摂りすぎ』には気を付けたい所。

数年前の夏に熱中症予防でスポーツドリンクの売上がUPした、
という話の中で主にデスクワークを始め、
普段あまり動かない方のスポーツドリンク摂取による
急性糖尿病の発症が問題になったりもしました。

飲み物って簡単に糖質とかカロリーとか摂れちゃいますしね( ̄ω ̄A)

スポーツドリンク以外の選択肢

スポーツドリンク以外の選択肢が欲しいところですね。
最近はOS-1というのもでてきましたし、
自作レシピもネットで探すとでてきます。

σ( ̄ω ̄)は『水にグリセリンを混ぜる』方法をとっています。

いつもドラッグストアで買うときに買い忘れるグリセリン。 今回は忘れなかった。 イントラドリンクに混ぜて活用します(^O^) #ドラッグストア #グリセリン #ドリンク #イントラ #サプリメント #筋トレ#トレーニング #パンプ

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この投稿がなぜか重曹と混ぜると汚れ落としにいいよ!
と言う記事に引用されていた話はさておき、
ドラッグストアで簡単に入手できます。
これを大体500mlのイントラドリンクに2,3ml程混ぜています。

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それ以上混ぜるとお腹の調子悪くなるのでそれぐらいで十分です。
『ひび、あかぎれに』と記載されていますが、
グリセリンはシリアルバーなど様々な食品に
甘味料、保存料、増粘安定剤としても使われていますでご安心を。

500mlに2,3ml程度混ぜるだけなので当然糖質はかなり低く抑えられます( ̄ω ̄)b
あとはクエン酸や塩を混ぜるといいですよ。

ちなみにサプリとして

こんなのがあったりもします( ̄ω ̄)

パウダータイプです。
グリセリンは細胞内に水を引き込む性質がある為、
コンテストに出場される方にもいいですよ( ̄ω ̄)b

これからコンテスト出場される方はぜひお試しください。

ちなみに本日のトレーニングはオフです。

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