連日猛暑が続く中、
水分補給というのも熱中症を防ぐためには欠かせないものですね。
主にスポーツドリンクとかがありますが、
『グリセリン』を利用するのは如何でしょうか(￣v￣)
スポーツドリンクの問題
水分吸収に良いということでスポーツドリンクがクローズアップされますが、
結構糖質を含むだけに『糖質の摂りすぎ』には気を付けたい所。
数年前の夏に熱中症予防でスポーツドリンクの売上がUPした、
という話の中で主にデスクワークを始め、
普段あまり動かない方のスポーツドリンク摂取による
急性糖尿病の発症が問題になったりもしました。
飲み物って簡単に糖質とかカロリーとか摂れちゃいますしね(￣ω￣A)
スポーツドリンク以外の選択肢
スポーツドリンク以外の選択肢が欲しいところですね。
最近はOS-1というのもでてきましたし、
自作レシピもネットで探すとでてきます。
σ(￣ω￣)は『水にグリセリンを混ぜる』方法をとっています。
この投稿がなぜか重曹と混ぜると汚れ落としにいいよ！
と言う記事に引用されていた話はさておき、
ドラッグストアで簡単に入手できます。
これを大体500mlのイントラドリンクに2,3ml程混ぜています。
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それ以上混ぜるとお腹の調子悪くなるのでそれぐらいで十分です。
『ひび、あかぎれに』と記載されていますが、
グリセリンはシリアルバーなど様々な食品に
甘味料、保存料、増粘安定剤としても使われていますでご安心を。
500mlに2,3ml程度混ぜるだけなので当然糖質はかなり低く抑えられます(￣ω￣)ｂ
あとはクエン酸や塩を混ぜるといいですよ。
ちなみにサプリとして
こんなのがあったりもします(￣ω￣)
パウダータイプです。
グリセリンは細胞内に水を引き込む性質がある為、
コンテストに出場される方にもいいですよ(￣ω￣)ｂ
これからコンテスト出場される方はぜひお試しください。
ちなみに本日のトレーニングはオフです。
