コスパ良の国産プロテインなら『X-PLOSION』
普段からのタンパク質摂取として日々習慣的に飲んでいるプロテイン。 σ(￣ω￣)はトレーニング後のみに限らず、 就寝前など毎日欠かさず飲んでいます。 これまで色んなメーカーのプロテインを飲んできましたが […]
サプリメント
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そのサプリメントの効果が出ない4つの理由
筋トレをしているとプロテイン以外にも 一つや二つはサプリを摂っていると思いますが、 中には摂ってみたものの、 あまり効果を感じられずにいるものがあったりするのではないでしょうか？ 『このサプリは効果が […]
HMBを摂るならタンパク質は必須
一時期話題になったHMB 最近はドラッグストアでも置くようになってきて入手しやすくなっているからか、 ここ最近トレーニングをしている方のみにかぎらず、 していない方からも摂っているといった話を聞くよう […]
【日本語でもOK！】海外通販でサプリメントを買うならオススメの4店
海外の通販サイトでサプリメントを購入する 今は珍しくなくなってきました。 海外のサイトを使用するメリットとしては日本の商品より安いから。 海外からの送料を含めても安いわけですから愛用されている方も多い […]
【トレーニング前中後に】炭水化物(糖質)サプリの選び方と摂り方
筋トレの効果を更に出そうとするなら 炭水化物は必須です。 ここ最近は一般的には炭水化物を避ける傾向がありますが、 定期的に運動を行う方には欠かせません。 トレーニングを行う方にはトレーニングのタイミン […]
今後注目される(かも？)運動パフォーマンスUPにベータアラニン
先日ベータ(β)アラニンが食品として厚生労働省に認可されました 関連記事：ベータアラニンの食品使用に日本の厚生労働省が認可 これまでは通販を利用して海外から輸入での購入でしたが、 ベータアラニンが食品 […]
【激安&入手しやすい】クエン酸と重曹を運動時のドリンクに混ぜよう
トレーニング中のドリンクに何を入れていますか？ (別名イントラドリンク) BCAA？EAA？アミノペプチド？デキストリン？ 他にも何かしら入れてトレーニング中に飲んでいる方が多いと思います。 ところで […]
元気だけど調子が悪い。もしかして神経疲労かも？？
今日は調子よさそうだな といつもどおりのトレーニングを行うのに、 なんか調子が悪い、いつもの負荷が重く感じる等 そういった経験はありませんか？ もしかしたら『神経疲労』が原因かもしれません。 では、神 […]
『プロテインは太る』はもう古い
プロテインを初めてとる、 または飲み始めた頃の方に頂く疑問、 『プロテインは”太る”と聞いたことがあるのですが・・・』という言葉。 習慣的にプロテインを飲んでいる方からすれば […]
フィッシュオイル：その活用法と注意点
フィッシュオイルは 海外のフィットネス誌でもプロテインやアミノ酸、 ビタミン系と併せて摂るべきサプリの一つとして挙げられています。 参考記事： (海外の場合、魚をあまり食べない所もあります) フィッシ […]