サプリメントを摂るキッカケに
『××から勧められて』、
『○○が飲んでいたから』、
というのがありますが、
結構あるのが『なぜいいのか？』,『どういった目的で摂取するのか？』
という点を良く知らずに摂っている問題。
せっかく勧められて飲むのであればそれを無駄にしないためにも、
以下のことについて確認しましょう(￣ω￣)ｂ
摂る目的は？
サプリメントは様々な種類があり、
当然それを飲む目的というのもそれぞれ違います。
それが不明で飲むなんてもったいないですし、
それに払うお金ももったいないです。
せめて買う前にそれがどういった効果があるものなのか、
聞く、または調べてみましょう。
タイミングは？
効果的にサプリメントを摂ろうとするのであれば、
摂るタイミングを知っておきたいですね。
説明書きは一応あることはあるのですが、
意外と他の人から勧められた場合、
飲むタイミングを知らない、というのをσ(￣ω￣)は良く聞きます。
量は？
サプリ飲むなら摂る量は大事です。
多すぎても少なすぎてもあまり効果でないですからね。
自分にはどの成分がどれぐらい必要なのか、
またそれを摂るためにそのサプリメントを1回にどれぐらい飲むことになるのか、
というのを把握することはとても大事です。
特に5大栄養素関連のサプリに関しては
定期的にトレーニングを行っているトレーニーにとっては
パッケージに記載している『1回〇錠を1日〇回』
と言うのは足らないこともよくあります。
特に日本メーカーのサプリは錠剤やカプセルの場合、
1回に10錠ぐらい飲むのは珍しくないです(￣ω￣A)
1回に摂る量を把握しておきましょう。
スポンサードアスリートに聞く
最近SNSではスポンサーを受けてサプリを宣伝している方
(スポンサードアスリート)がいらっしゃるので、
その人にそのメーカーのサプリについて聞くのもアリですね。
スポンサードアスリートですから当然摂取しているのであれば
その製品のことについて把握しているはずですし、ちゃんと説明してくれるはずです。
(むしろそれが出来ないのは色んな意味でおかしい)
コメント受付をオープンにしているようでしたら是非聞いてみましょう。
終わりに
他の方が摂っていたり、勧めてくるというのは
そのサプリを知るいい機会だとσ(￣ω￣)は思います。
とはいえ摂るのは自分ですからね。
副作用がでることは一部を除きほとんどないでしょうが、
ボディコンテストに出場される方はドーピングのこともありますから、
減量にいいよ、バルクアップにいいよ、と抽象的に言われたことだけを鵜呑みにし、
そのサプリの事を知らないで摂るのはあまりにも危険です。
やっぱり調べる、聞く癖をつけたほうがいいですね(￣ω￣)ｂ
ちなみに本日のトレーニングはオフです。
