サプリメントを勧められたら必ず聞きたい3つのコト

サプリメントを勧められたら必ず聞きたい3つのコト

サプリメントを摂るキッカケに
『××から勧められて』
『○○が飲んでいたから』
というのがありますが、
結構あるのが『なぜいいのか?』,『どういった目的で摂取するのか?』
という点を良く知らずに摂っている問題。

せっかく勧められて飲むのであればそれを無駄にしないためにも、
以下のことについて確認しましょう( ̄ω ̄)b

摂る目的は?

サプリメントは様々な種類があり、
当然それを飲む目的というのもそれぞれ違います。
それが不明で飲むなんてもったいないですし、
それに払うお金ももったいないです。

せめて買う前にそれがどういった効果があるものなのか、
聞く、または調べてみましょう。

タイミングは?

効果的にサプリメントを摂ろうとするのであれば、
摂るタイミングを知っておきたいですね。

説明書きは一応あることはあるのですが、
意外と他の人から勧められた場合、
飲むタイミングを知らない、というのをσ( ̄ω ̄)は良く聞きます。

量は?

サプリ飲むなら摂る量は大事です。
多すぎても少なすぎてもあまり効果でないですからね。

自分にはどの成分がどれぐらい必要なのか、
またそれを摂るためにそのサプリメントを1回にどれぐらい飲むことになるのか、
というのを把握することはとても大事です。
特に5大栄養素関連のサプリに関しては
定期的にトレーニングを行っているトレーニーにとっては
パッケージに記載している『1回〇錠を1日〇回』
と言うのは足らないこともよくあります。
特に日本メーカーのサプリは錠剤やカプセルの場合、
1回に10錠ぐらい飲むのは珍しくないです( ̄ω ̄A)

1回に摂る量を把握しておきましょう。

スポンサードアスリートに聞く

最近SNSではスポンサーを受けてサプリを宣伝している方
(スポンサードアスリート)がいらっしゃるので、
その人にそのメーカーのサプリについて聞くのもアリですね。
スポンサードアスリートですから当然摂取しているのであれば
その製品のことについて把握しているはずですし、ちゃんと説明してくれるはずです。
(むしろそれが出来ないのは色んな意味でおかしい)
コメント受付をオープンにしているようでしたら是非聞いてみましょう。

終わりに

他の方が摂っていたり、勧めてくるというのは
そのサプリを知るいい機会だとσ( ̄ω ̄)は思います。
とはいえ摂るのは自分ですからね。

副作用がでることは一部を除きほとんどないでしょうが、
ボディコンテストに出場される方はドーピングのこともありますから、
減量にいいよ、バルクアップにいいよ、と抽象的に言われたことだけを鵜呑みにし、
そのサプリの事を知らないで摂るのはあまりにも危険です。

やっぱり調べる、聞く癖をつけたほうがいいですね( ̄ω ̄)b

ちなみに本日のトレーニングはオフです。

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