【こんな症状が出ていたら注意】腹筋運動を頑張る方へ確認して欲しい3つのコト
お腹を凹ませよう、腹筋を割りたいと 様々な器具、マシンを使用したりしながら腹筋運動を行う方が増える夏前。 腹筋運動を頑張るのもいいですが、身体の状態は如何でしょうか？ 今回ご紹介する症状が出ていないか […]
腹筋
腹筋をトレーニングの最初に
腹筋のトレーニングを取り入れている、 というのは珍しくないですが、その日のトレーニングの順番としては後半に行うのがほとんどではないでしょうか？よく『腹筋を先にするとその後のトレーニングに差し支える』と […]
腹筋トレは自重でよいか、負荷をかけるべきか
腹筋のトレーニングって 時折『負荷をかけるてトレーニングを行うか、かけずに行うか』 と意見が分かれることがあります。 σ(￣ω￣)はあまり量はやりませんが、負荷をかけて行っています。 腹筋だって他の筋 […]
お腹を凹すなら腹筋は鍛えるだけじゃない。ケアも大事
トレーニング前後のストレッチエリアで 脚や肩のストレッチやストレッチポール等を使用したケアをよく見ますが、 腹筋をターゲットとして行っている方は意外と少ないです。 (あくまでσ(￣ω￣)が見た印象です […]