アスリートでなくともケガをしづらい身体づくりはすべき

2019/9/6

先日σ(￣ω￣)がフォローしている方が
このようなツイートをしていました。

「消えた天才」というTV番組で取り上げられる元天才アスリートが消えた理由はケガであることが多い。筋トレをやるメリットの1つ「ケガをしづらい身体づくり」というのはアピール力がイマイチだけど、こういうのを見るとやっぱり重要だよなと思う。

— 河森直紀 Naoki Kawamori (@kawamorinaoki) August 27, 2019

『「消えた天才」というTV番組で取り上げられる元天才アスリートが消えた理由はケガであることが多い。筋トレをやるメリットの1つ「ケガをしづらい身体づくり」というのはアピール力がイマイチだけど、こういうのを見るとやっぱり重要だよなと思う。』本ツイートへ

確かに当番組を観ていると表舞台から姿を消した選手達の原因となるものの一つに
『ケガ』は多い。

だからこそアスリートたちはケガ防止も兼ねて
トレーニングをしたりケアをしたりするのですが、
これはアスリートでなくとも重要なことです。

Table of Contents(もくじ)

しかし現実は・・・

フィットネスクラブを利用されている方に
『ケガをしづらい身体作り』をしましょう、
と言ってもあまりピンとこない方が多く、
よく『私は特にアスリートではないから』と言われることもあります。
（σ(￣ω￣)の言い方の問題！？）

恐らく『ケガ』のイメージがアスリートの方がケガをして
『全治〇か月』とか『〇週間の戦線離脱』となるようなものを
想像されているのではないか？と思ってしまいます。

正直そこまでのケガはフィットネスクラブでσ(￣ω￣)が遭遇することは
そう頻繁にあるものではないと思うかもしれませんが、
筋トレしていて肩を痛めた、腰を痛めたですとか、
グループレッスン中にふくらはぎの肉離れを起こしてしまった、
ということは起こってはいますし、
誰かがどこかをケガしたということは聞いたことがあるはずです。

他にも日常生活においてもふいに腰や膝を痛めてしまったりするかもしれません。

これらも同じく”ケガ”です。

ケガをしてしまえば数週間、長ければ数か月
運動を制限せざるを得なくなってしまったり、
または控えないといけなくなってしまうかもしれません。

ダイエットだったりボディコンテスト等、
自分の目指す目標に向かって運動/筋トレを行っているのであれば
なおさらその期間を過ごしたくないはずです。

要はσ(￣ω￣)として『ケガをしづらい身体づくり』とは

“運動中や日常生活のケガを防ぐ、またはそうなる可能性を低くしましょう”

ということなんです。