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肥満問題はワールドワイド
今朝放送していたフランスF2のニュースでこんなニュースが。
『スイスの研究によるとLight飲料が”結局”のところ体重増加させている』
とのこと(￣ω￣)ｂ
Light飲料は日本ではDiet,Zero,糖質OFFまたはなしと様々な表現を用いていますが、
砂糖を使用しない代わりに『人工甘味料』を使用しています。
TV(訳)では”科学”人工甘味料と呼んでいた
これがダイエット効果があるところが、
逆に肥満の原因になっているとか。
なぜ？？ということですが、
ドリンクに含まれる甘味料には依存性があり、
炭酸飲料を飲むことで脳内に報奨を求める回路ができる。
この回路ができてしまうと、
カロリーが満腹感をもたらして糖分への欲求を停止させるまで続く。
Lightの炭酸飲料を飲んだ場合、
カロリーの不在が満腹感をもたらさないため、
糖分を求める欲求が継続し、摂取量を増やしてしまう。
炭酸飲料を飲むことで脳内に報奨を求める回路ができる。
この回路ができてしまうと、
カロリーが満腹感をもたらして糖分への欲求を停止させるまで続く。
Lightの炭酸飲料を飲んだ場合、
カロリーの不在が満腹感をもたらさないため、
糖分を求める欲求が継続し、摂取量を増やしてしまう。
甘味料は、コーヒー用シュガーやジャム、ヨーグルト、フルーツジュースなど、
“Light”と分類される多くの食品に使われていて、
伝統的な朝食は肥満への落とし穴の宝庫となっている。
甘味料を過剰に摂取すると食生活の変化をもたらし、
脂肪分など砂糖とは別の種類の食品を過剰に消費するようになり、
1日中何かを口にするようになる。
from France F2通訳より
とのこと。
甘味料を過剰摂取していることに気づかないことには
知らぬ間に中毒になってしまっているかもしれません。
σ(￣ω￣)の場合はダイエット中はダイエットソーダを飲むと
余計空腹を感じるので控えるようにし、
たまに楽しむぐらいにしています。
あくまでσ(￣ω￣)のケースですが、
ダイエット時にこのような成分を摂る際には
食事の記録を記録を取るのもいいですし、
摂ったあとの空腹具合を普段と比較してみることで
判断してもいいですよｄ(￣ω￣)
ちなみに本日のトレーニングは胸、背中→腕でした。
Originally posted 2018-03-17 21:19:11.
