年を開けて後悔しないために・・・
いよいよ早い方は11月末から 始まる忘年会シーズン。 ここから忘年会→年末年始→新年会 といった食生活シーズンが続きます。 それにより新年になるとフィットネスクラブ、 及びパーソナルトレーニングを始め […]
NOUVST
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ハードル高い！？最低限必要な足腰の強さとは
いくつになっても足腰は大事 とはいいますが、どれぐらいあるといいのでしょう？？ よくあるテストとして 椅子に座り、片足で立つというのがあります。 フィットネスクラブではステップ台を利用し、 ステップ台 […]
腹筋トレは自重でよいか、負荷をかけるべきか
腹筋のトレーニングって 時折『負荷をかけるてトレーニングを行うか、かけずに行うか』 と意見が分かれることがあります。 σ(￣ω￣)はあまり量はやりませんが、負荷をかけて行っています。 腹筋だって他の筋 […]
- 2018.04.08
- baronbabineaux, gregrando, justinholland,
目は見えなくともボディビルを諦めない
ENGEIグランドスラムの放送の中で 視覚障害を持つ濱田祐太郎が自身の経験を元に構成される漫談を披露していました。 普段聞く芸人のネタ作りで使われるものが使えないとかある中で 作り上げているってすごい […]
時間制限があるならある中で・・・
フリーウェイトエリアにいると ついつい1ヵ所でトレーニングをしがち。 ベンチ台一つあるだけでいろんなことができることがメリットである反面、 長居しすることで他のトレーニーが使えない、 またはその逆の場 […]
苦手な部位を克服するために
トレーニングを長く継続していると 得意な種目、苦手な種目、 (ここでいう得意/苦手というのは効かせる事が得意/苦手かという点においてです)よく発達する部位、やや遅い部位があると思います。 苦手だったり […]
“筋肉が脂肪に変わる”と言うのなら・・・
『筋肉が脂肪に変わる』 という言葉は今も聞く言葉です。 アスリートの現役時代と引退後の身体をみて そう言われたりもしていますね。 実際に筋肉が脂肪に変わるということはないですｄ(￣ω￣)ｚ 実際は運動 […]
”痩せる”という言葉を止めにしないか
『痩せ』という言葉 個人的にはあまり好きな言葉ではありません。痩せたい、という話は良く聞くんですけどね。 辞書とかで『痩』とか調べてもあまり良い意味で載ってないですよね？ｒ(￣へ￣) 体がやせる。やせ […]
手首を確認してみよう
トレーニングの際、手首は気にしていますか？ 特に上半身のトレーニングの時にイマイチ効かない、 と感じる方はチェックして頂きたいですね。 解決のヒントとなるかもしれません(￣ω￣)ｂ from Men& […]
課題は姿勢にあり。スクワットパッドは”着けないといけない”ものなのか
スクワットやランジ等を行う際、 バー(シャフト)にパッドを付けますか？ YesであれNoであれそれはなぜでしょうか？ σ(￣ω￣)はNo。もう数年使用していません。 最大では210㎏担いだこともありま […]