ダイエット飲料はダイエットに逆効果!?

ダイエット飲料はダイエットに逆効果!?

肥満問題はワールドワイド

今朝放送していたフランスF2のニュースでこんなニュースが。
『スイスの研究によるとLight飲料が”結局”のところ体重増加させている』
とのこと( ̄ω ̄)b
Light飲料は日本ではDiet,Zero,糖質OFFまたはなしと様々な表現を用いていますが、
砂糖を使用しない代わりに『人工甘味料』を使用しています。
TV(訳)では”科学”人工甘味料と呼んでいた
これがダイエット効果があるところが、
逆に肥満の原因になっているとか。

なぜ??ということですが、

ドリンクに含まれる甘味料には依存性があり、
炭酸飲料を飲むことで脳内に報奨を求める回路ができる。
この回路ができてしまうと、
カロリーが満腹感をもたらして糖分への欲求を停止させるまで続く。
Lightの炭酸飲料を飲んだ場合、
カロリーの不在が満腹感をもたらさないため、
糖分を求める欲求が継続し、摂取量を増やしてしまう。

甘味料は、コーヒー用シュガーやジャム、ヨーグルト、フルーツジュースなど、
“Light”と分類される多くの食品に使われていて、
伝統的な朝食は肥満への落とし穴の宝庫となっている。
甘味料を過剰に摂取すると食生活の変化をもたらし
脂肪分など砂糖とは別の種類の食品を過剰に消費するようになり、
1日中何かを口にするようになる。

from France F2通訳より

とのこと。

甘味料を過剰摂取していることに気づかないことには
知らぬ間に中毒になってしまっているかもしれません。
σ( ̄ω ̄)の場合はダイエット中はダイエットソーダを飲むと
余計空腹を感じるので控えるようにし、
たまに楽しむぐらいにしています。

あくまでσ( ̄ω ̄)のケースですが、
ダイエット時にこのような成分を摂る際には
食事の記録を記録を取るのもいいですし、
摂ったあとの空腹具合を普段と比較してみることで
判断してもいいですよd( ̄ω ̄)

ちなみに本日のトレーニングは胸、背中→腕でした。

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