腰痛– tag –

筋トレを行う時に『呼吸』を気にしていますか？ どのタイミングで息を吸い、そして吐くか。 たったそれだけのことですがそれがうまくできない、またはタイミングがずれるだけで本来自分が出せる力を出せなかったり、腰を痛めてしまったりします。 どんな目...

真っすぐ立つというのは簡単そうで 意外とむずかしい。 その中でよくみるのが真っすぐ立ってるつもりでも 『膝が伸ばしすぎている』ことです。 膝を伸ばしすぎた状態 上記の画像は簡単な絵で股関節から足までの状態を書いたものですが、 左が脚がまっすぐ...

『グッドモーニング』という種目をご存じでしょうか？ トレーニング種目としては古くからおこなわれている種目です。 あまりこの種目を行っている方を見かけることはないかもしれませんが、 デッドリフトやヒップトレーニングが注目されるようになって、 ...

大抵のフィットネスクラブに行くと、トレーニングベルト が置いてあり、使用している方も多いと思います。 主に以下のようなものです。 [itemlink post_id="1611"] ↑こういったもの。買うなら丈夫な上記のものがいいです。 σ(￣ω￣)も元は使用していました...

ジムエリアでスマホ操作を行う という光景はごく当たり前の光景になってきています。 スマホ操作に関するルールについては施設ごとに違いますが、 いずれにせよ没頭するのはよくないですなｒ(￣へ￣) スマホ利用が与える影響について こんな記事があります...

いくつになっても足腰は大事 とはいいますが、どれぐらいあるといいのでしょう？？ よくあるテストとして 椅子に座り、片足で立つというのがあります。 フィットネスクラブではステップ台を利用し、 ステップ台の脚を利用して高さを変えて目安を作ってやっ...

先月から様々な団体のコンテストが始まり シーズンがいよいよ来たな、と感じます。 少しずつ本番を終え、次なるコンテストや目標に向けていく際に、 気を付けておきたい一つとして『腰痛予防』をピックアップしていきます。 なぜ腰痛予防？？ 理由はそうな...

街を歩くとあちこち整体、マッサージ専門店を見かけます。 あれだけあるということは肩こりや腰痛などに 悩まされている方が多いということでしょう。 その中でそれらの問題の改善法の一つとして パーソナルトレーニングを受けたり、 フィットネスクラブ通...