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7月末タウリンが輸入規制により一時的に購入不可に。参考サイト：タウリンが購入できるサイトへ（追記：『ページがみつかりません』と出るときは輸入規制により購入できない状態です。可能な時はタウリンの商品ページが表示されます。） タウリンは身体に...

睡眠をとることは身体の為には欠かせないことであることはご存じと思います。 睡眠が足りないと翌日に疲労が残ってしまうだけでなく、 筋肥大(筋肉が大きくなること)や減量、ダイエットがうまくいかない原因にもなります。 その睡眠において睡眠に入るまで...

トレーニングを継続している方が最初に摂るサプリメントは恐らくプロテイン。 その次に摂取したり注目するサプリの一つとして『クレアチン』を選択する方も多いです。 実際に摂取している方も多いこのサプリメント。 今回はクレアチンについて ・クレアチ...

筋トレをしているとプロテイン以外にも 一つや二つはサプリを摂っていると思いますが、 中には摂ってみたものの、 あまり効果を感じられずにいるものがあったりするのではないでしょうか？ 『このサプリは効果がない！』 と判断する前にその4つの理由を確...

海外の通販サイトでサプリメントを購入する 今は珍しくなくなってきました。 海外のサイトを使用するメリットとしては日本の商品より安いから。 海外からの送料を含めても安いわけですから愛用されている方も多いです。 とはいえ ・海外通販のサイトとなる...

トレーニング中のドリンクに何を入れていますか？ (別名イントラドリンク)BCAA？EAA？アミノペプチド？デキストリン？他にも何かしら入れてトレーニング中に飲んでいる方が多いと思います。 ところでトレーニング時に起こる疲労対策として『体内の酸性化対...

トレーニングを行うのであれば脂質も重要な栄養素の一つ。 このサイトでは何度かオメガ3についてお話をしたことがありますが、 今回は別の必須脂肪酸、『アラキドン酸』をご紹介します。 筋肥大の為には役立つはずです(￣ω￣)ｂ アラキドン酸とは アラキド...

フィッシュオイルは 海外のフィットネス誌でもプロテインやアミノ酸、 ビタミン系と併せて摂るべきサプリの一つとして挙げられています。 参考記事： (海外の場合、魚をあまり食べない所もあります) フィッシュオイルはちょっと前にも注目されたのですが、...

サプリメントを摂るキッカケに 『××から勧められて』、 『○○が飲んでいたから』、 というのがありますが、 結構あるのが『なぜいいのか？』,『どういった目的で摂取するのか？』 という点を良く知らずに摂っている問題。 せっかく勧められて飲むのであれば...

いよいよ早い方は11月末から 始まる忘年会シーズン。 ここから忘年会→年末年始→新年会 といった食生活シーズンが続きます。 それにより新年になるとフィットネスクラブ、 及びパーソナルトレーニングを始める方が増加してきます。 大抵が上記に述べた時期...