食事・栄養– category –

先日父親からのお土産の一つでシナモンを頂きました。 シナモンを使用することはほとんどないので買うこともないのですが、 フィットネス誌を読むとよくピックアップされる香辛料なので気になってはいました。 とはいえシナモンを使用する食べ物ってアップ...

コンテストシーズンを終えて長い減量期間から解放され、 ずっと食べられなかったものを満喫している方も多いと思います。 そして減量が終わったら次は筋肉をつける『バルクアップシーズン』の始まり。 だからといってなんでもかんでも暴飲暴食していい、 ...

夜の食事はダイエットによくない、 体調や体重の管理の為に18時以降は食べないようにしている。 これらの話をTVなどを通して聞いたことがあると思います。 そのせいかよく『夜(夕食)はあんまり食べない方がいいんでしょ？』 と夕食に関する内容の質問を聞...

ダイエット中や食事制限をしている中で課題になるのが『外食』。 外食だとついつい食べすぎてしまったりする可能性もあるので頻繁に使うのはなるべく避けたいですが 友達や職場での付き合いで（やむを得ず？）行くこともあると思います。 その場合にどのよ...

夏場は足がつる(攣る)症状が出やすい時期になります。 特に運動時と寝ている時(就寝時)にこの症状は起こりやすいです。 主な原因としては汗などによって体内から水分が排出されて起こる 『水分不足』と『ミネラル不足』。 他の季節と比べて水分の排出量は...

先日、警視庁災害対策のツイッターで (正式には"警視庁警備部災害対策課") で以下のツイートがされていました。 日頃利用している食料品や生活必需品を少し多めに購入しておく日常備蓄。その中に「プロテイン」を追加してみませんか？プロテインはタンパク...

一時期のブーム程注目はされなくなってはいますが、 やはり栄養価の高さから根強い人気のある『アサイー(Açaí)』。 アサイーに含まれる栄養成分や、製品の選び方等ご紹介します。 アサイーとは ブラジル原産のヤシ科の果実で、ブルーベリーよりも少し大き...

先日ウルグアイ産牛肉の輸入が再開されました。 なんとも19年ぶりのようですね。 関連記事： 気になるお味は?　ウルグアイ産牛肉が日本上陸 南米の牛肉が輸入されるのをσ(￣ω￣)は待っていただけに、 ようやく来たか~と思っています。 ウルグアイ産牛肉の...

人類には欠かせない成分であるたんぱく質。 主に肉、魚、豆類、乳製品からがあり、 プロテインサプリメントも主にそれらの食料から製造されています。 しかし年々増加している世界人口。 増加していくことによる食料需要を満たしていこうとすると、 それら...

毎年、連休のあとはジム通いする方が増えます フィットネスクラブ入会する方が普段よりも増加するのもその時期だったりします。 大抵の理由は『連休中に増えた体重を元に戻す』目的です。 連休間に増加した体重を戻そうと、運動を頑張るのもいいですが、 ...