日常備蓄する食料にプロテインがオススメの理由
先日、警視庁災害対策のツイッターで (正式には”警視庁警備部災害対策課”) で以下のツイートがされていました。 日頃利用している食料品や生活必需品を少し多めに購入しておく日常備 […]
食事・栄養
1/3ページ
実はハワイ原産じゃない。美容や健康に良い果物『アサイー』
一時期のブーム程注目はされなくなってはいますが、 やはり栄養価の高さから根強い人気のある『アサイー(Açaí)』。 アサイーに含まれる栄養成分や、製品の選び方等ご紹介します。 アサイーとは ブラジル原 […]
高品質な赤身肉が安く食べれる？？ついにウルグアイ産牛肉輸入再開
先日ウルグアイ産牛肉の輸入が再開されました。 なんとも19年ぶりのようですね。 関連記事： 気になるお味は? ウルグアイ産牛肉が日本上陸 南米の牛肉が輸入されるのをσ(￣ω￣)は待っていただけに、 よ […]
将来のたんぱく源にコオロギ！？
人類には欠かせない成分であるたんぱく質。 主に肉、魚、豆類、乳製品からがあり、 プロテインサプリメントも主にそれらの食料から製造されています。 しかし年々増加している世界人口。 増加していくことによる […]
食べすぎた後の食事調整のカギは『カロリー』と『塩分』にあり
毎年、連休のあとはジム通いする方が増えます フィットネスクラブ入会する方が普段よりも増加するのもその時期だったりします。 大抵の理由は『連休中に増えた体重を元に戻す』目的です。 連休間に増加した体重を […]
筋肥大にアラキドン酸：摂取のススメと注意点
トレーニングを行うのであれば脂質も重要な栄養素の一つ。 このサイトでは何度かオメガ3についてお話をしたことがありますが、 今回は別の必須脂肪酸、『アラキドン酸』をご紹介します。 筋肥大の為には役立つは […]
玄米はなぜ良い？玄米が合わない？玄米を取り入れる際のポイント
玄米は健康に良い、 ということで玄米を食べる方も多いと思いますが、 これから玄米を取り入れようとする方や、 玄米を取り入れたけど自分に合っていないのではないかという方には 一度読んで頂けたらと思います […]
食べたくなったものをリストアップしていますか？
この時期になると夏に向けて、 またはコンテストに向けての減量を行っている方も多いと思います。 SNSをみると少しずつ絞れたボディを披露している投稿を目にする機会が増えますが、 同時に『〇〇食べたい』『 […]
私的ケトジェニック実施法
この時期になると『ケトジェニック食』を取る方 がチラホラ出てきます。 (“ダイエット”というかどうかはお任せします) σ(￣ω￣)は過去に3回ほど試していたり、 パーソナルでも […]
鶏モモ肉も減量にいいんですよ
減量向けの食材といえば 鶏肉、特に胸肉、ササミという印象を持つ方は多く、よく『やっぱり胸肉、ササミですか？』と聞かれることも多いです。もちろん嫌いでなければいいですが、(そうだとしたら聞く前に普段から […]