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1ヵ月前は気温が35度前後と猛暑が続いたのが嘘のように 最高気温が20℃にも届かない日がチラホラでたここ数日。 季節の変わり目ですね。 これからの時期は気温変化もそうですが、 体調面でも気を付けたいところです。 季節の変わり目と運動 体調を崩す、と...

トレーニング中に摂るサプリとして アミノペプチドが注目されていますが、 ”ペプチド”にする手間がかかる分、値段があがります。 ってことでプロテインに『ブロメライン』混ぜれば代用できる、 なんて考えてみたり(￣∀￣) ブロメラインって？？ まずブロメ...

海外のサプリを探したりするとよく目にする”ベタイン” 海外のフィットネス誌の広告や記事を読むと結構目にします。 ですが、日本ではあまり目にしませんし、 『ベタイン摂ってます』という言葉を聞くことも少ないかと思いますr(￣へ￣) ベタインって？ ア...

『筋肉が脂肪に変わる』 という言葉は今も聞く言葉です。 アスリートの現役時代と引退後の身体をみて そう言われたりもしていますね。 実際に筋肉が脂肪に変わるということはないですｄ(￣ω￣)ｚ 実際は運動不足や加齢により筋肉が落ちる、衰えてくる →基...

『痩せ』という言葉 個人的にはあまり好きな言葉ではありません。痩せたい、という話は良く聞くんですけどね。 辞書とかで『痩』とか調べてもあまり良い意味で載ってないですよね？ｒ(￣へ￣) 体がやせる。やせほそる。ほそい。 土地がやせる。地味(チミ)...

久しぶりに睡眠前にZMA摂取してみました。 キッカケはサンプル商品で激安だったので(￣∀￣) 久しぶりに摂取したからこそ余計実感湧いているかもしれませんが、 よく寝れます(-_-)Zzz.. ZMAというサプリは睡眠に良いサプリとしてσ(￣ω￣)は利用しています。...

ネットを検索すれば欲しい情報はすぐ見つけられます フィットネス関連においても同じですが、 大抵の最新情報、研究結果は研究者、研究機関の論文発表下のを元に 専門、関連雑誌、TVや個人が紹介したりといった流れで 情報を得ることがほとんどだと思いま...

糖質制限、糖質OFFという言葉を聞かない日はありませんが 『制限、OFF=炭水化物摂取量0』 と思っている方は結構多い。 ケトジェニック食を実施しているならわかりますが、 制限とかOFFって"摂らないこと、ゼロ"という意味ではないですよね？ｒ(￣へ￣) 例...

ダイエットサプリの種類の一つ『ブロック系』 食べた食事に含まれる炭水化物、または脂質の吸収を抑えるということで 『ブロック系』と呼んだりしていますｄ(￣ω￣) カ○リミ○トがCMで流れとるので知っている方もいると思います。 ちなみに他にはLカルニチ...

ダイエット-Diet-という言葉 本来の意味をご存じでしょうか？r(￣へ￣) 日本で一般的に聞くダイエットというのは主に 『体重を落とす』 事で用いられます。 コンテストに出ている方でしたら同様の意味合いで『減量』 とも呼ばれますね。 ちなみにダイエッ...