パーソナル– tag –

＊現在Fit24センター南店での受付は終了しています。パーソナルトレーニングをご希望の場合、近隣店舗のFit24横浜北山田店で受け付けておりますのでお問い合わせページからご連絡をお願い致します。 通常私とのパーソナルトレーニングに関するお問合せや予...

パーソナルトレーニングは定期的(週1、または2回) で受けて頂いている方がσ(￣ω￣)はほとんどですが、 他にも単発(1回のみ)で依頼を頂くこともあります。 ほとんどご自身のトレーニングやセルフコンディショニング面における内容で頂きます。 σ(￣ω￣)とし...

24時間営業スタイルが増えてきているフィットネスクラブ。 『ジムにいく時間がない・・・』とはもう言えなくなりますね。24時間営業していなかったフィットネスクラブも24時間営業に切り替えたりもしています。(ちなみにσ(￣ω￣)の職場の一つであるKFも来...

肥満問題はワールドワイド 今朝放送していたフランスF2のニュースでこんなニュースが。 『スイスの研究によるとLight飲料が"結局"のところ体重増加させている』 とのこと(￣ω￣)ｂ Light飲料は日本ではDiet,Zero,糖質OFFまたはなしと様々な表現を用いてい...

肩トレは尻トレと同じぐらい話題の部位。 肩トレといえば大体プレス系、レイズ系、ロウ系を実施している肩がほとんどだと思いますが、 サイドレイズ、リアレイズ等レイズ系の種目をやらないというのはないはず。 しかし軌道に関しては中々難しいところがあ...

GW間近ですね。 今年は特に10連休が控えていることもあり、 海外旅行も普段はいけない遠方へ行かれる方も多いかと思います。 そこで少しでも海外旅行を元気に楽しむために 体の調子を整えたりして行きたいですね。 移動中も快適なウェアで 海外旅行は長時...

カーフのトレーニングでは主に 立って行うタイプの種目(スタンディングカーフレイズ)と 座って行うタイプの種目（シーテッドカーフレイズ）の2タイプがありますが、 これらのトレーニングを行っている光景をみて不思議に思うのが 『扱う重量の差がありすぎ...

パワーラックでスクワットを行う際、 バーベルホルダー(ラック)の高さはどこに設定しているでしょうか？ 普段設定している高さを思い出してみてください。 これだと高すぎる よく見かける高さでは、 バーベルを担いだ後、つま先立ちになってラックから外す...

フォースドレップ法というのがあります。 補助者(Spotter:スポッター)をつけて筋肉を追い込む方法ですね。よくベンチプレスでその光景をみると思いますが、これは2人の共同作業の部分があり、トレーニングする側、補助をする側、どちらもフォースドレップ(...

トレーニングに慣れてくると 一つの部位のトレーニングをより細分化して（胸のトレーニング→胸の上部狙い、内部狙い　等）トレーニングメニューを組むことと思います。トレーニングが面白くなってくる頃の中、どのようなトレーニングがあるかと部位一つ、...