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今年もSPORTECのイベントが開催される時期になりました。 フィットネス業やスポーツ業関連のお仕事をされている方はもちろんのこと、 フィットネスクラブに通われている方もご存じの方もいらっしゃることと思います。 今年は7/9から3日間開催されますよ。 ...

4月に入ってしばらくたつと 新規に入会してくる方、または施設見学の方が増えてきます。 また最近は他店舗も利用可能な会員種別である方も増え、 複数店舗利用も増えています。 フィットネスクラブに入会した経験があると、 大体の決まり事は把握していた...

減量向けの食材といえば 鶏肉、特に胸肉、ササミという印象を持つ方は多く、よく『やっぱり胸肉、ササミですか？』と聞かれることも多いです。もちろん嫌いでなければいいですが、(そうだとしたら聞く前に普段から食べているでしょうし)鶏モモもいいんです...

いよいよ早い方は11月末から 始まる忘年会シーズン。 ここから忘年会→年末年始→新年会 といった食生活シーズンが続きます。 それにより新年になるとフィットネスクラブ、 及びパーソナルトレーニングを始める方が増加してきます。 大抵が上記に述べた時期...

いくつになっても足腰は大事 とはいいますが、どれぐらいあるといいのでしょう？？ よくあるテストとして 椅子に座り、片足で立つというのがあります。 フィットネスクラブではステップ台を利用し、 ステップ台の脚を利用して高さを変えて目安を作ってやっ...

以前載せた記事で 体幹トレもいいけれど土台は！？ 足裏を地面などに対してちゃんと捉えられているか？ という事を書きました。 そして今回は足を置く場所を気にしてみよう、という話です。 脚トレ レッグプレスマシンでこういう図を見たことがあると思い...

先日(5/6)は5(ゴ)6(ム)の日だったそうで。 筋トレでゴムといえば主にチューブ。 脚のほうに装着しての股関節トレも流行ってますね。 トレーニングエリアにおいてあったとしても 意外と活用していないのでは？ せっかくなので活用してみましょう。 [itemlin...

街を歩くとあちこち整体、マッサージ専門店を見かけます。 あれだけあるということは肩こりや腰痛などに 悩まされている方が多いということでしょう。 その中でそれらの問題の改善法の一つとして パーソナルトレーニングを受けたり、 フィットネスクラブ通...

だんだん暖かくなってきました これから夏に向け気温もまだまだ上昇していきます。 そうなると水分摂取量が冬の時と比べて増えていきます。 テレビでも熱中症予防の為に水分摂取の重要性を呼びかけることもでてくるはずです。 ところで普段から水は飲んで...

フリーウェイトエリアにいると ついつい1ヵ所でトレーニングをしがち。 ベンチ台一つあるだけでいろんなことができることがメリットである反面、 長居しすることで他のトレーニーが使えない、 またはその逆の場面に遭遇して自分が使いたけれど使えない、と...