ダイエット│パーソナルトレーナー 中島健司

夏に向けてのダイエット：貧血の症状がでていませんか？

夏に向けてダイエットを行う方が多くなる時期ですが、これから更に気温が上昇し、夏の時期になるにつれ注意したいのが『貧血』の症状です。特に『食事制限のみ』、『女性』の方は要注意です。貧血とは？貧血 […]

日本では低糖質ブレッドとして人気の『ブランパン』これは小麦や米など穀物の外側の皮を使用して作られたパンです。減量中には一般的な食パン等はカロリーなどの都合で少し取り入れにくいだけに、好まれていま […]

夏に向けてダイエットをしたいということでフィットネスクラブで運動を頑張っていたり、スタッフに気になる部分についての質問をしたりする方が徐々に増えていますね。その中でジムエリアに行くと身近に分か […]

近年、在宅ワークというのが少しずつ広まっていますね。近年仕事の共有の仕方が進化し、会社の外にいても仕事のやりとりが可能になってきていることも大きいと思います。 σ(￣ω￣)は近い将来、この在宅ワ […]

プロテインを初めてとる、または飲み始めた頃の方に頂く疑問、『プロテインは”太る”と聞いたことがあるのですが・・・』という言葉。習慣的にプロテインを飲んでいる方からすれば […]

去年も〇〇ダイエットという名前がでてきて試した方も多いと思います。そして今年もまた新しい名前でメディアなどを通してでてくるはずです。こういうのは毎年クローズアップされては話題になり、スーパーか […]

カーフのトレーニングでは主に立って行うタイプの種目(スタンディングカーフレイズ)と座って行うタイプの種目（シーテッドカーフレイズ）の2タイプがありますが、これらのトレーニングを行っている光景をみ […]

この時期になると『ケトジェニック食』を取る方がチラホラ出てきます。 (“ダイエット”というかどうかはお任せします) σ(￣ω￣)は過去に3回ほど試していたり、パーソナルでも […]

減量向けの食材といえば鶏肉、特に胸肉、ササミという印象を持つ方は多く、よく『やっぱり胸肉、ササミですか？』と聞かれることも多いです。もちろん嫌いでなければいいですが、(そうだとしたら聞く前に普段から […]

トレーニングに慣れてくると一つの部位のトレーニングをより細分化して（胸のトレーニング→胸の上部狙い、内部狙い　等）トレーニングメニューを組むことと思います。トレーニングが面白くなってくる頃の中、ど […]