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日本では低糖質ブレッドとして人気の『ブランパン』 これは小麦や米など穀物の外側の皮を使用して作られたパンです。 減量中には一般的な食パン等はカロリーなどの都合で少し取り入れにくいだけに、 好まれていますが、それと同様に減量中にも食べれるパン...

24時間営業スタイルが増えてきているフィットネスクラブ。 『ジムにいく時間がない・・・』とはもう言えなくなりますね。24時間営業していなかったフィットネスクラブも24時間営業に切り替えたりもしています。(ちなみにσ(￣ω￣)の職場の一つであるKFも来...

肥満問題はワールドワイド 今朝放送していたフランスF2のニュースでこんなニュースが。 『スイスの研究によるとLight飲料が"結局"のところ体重増加させている』 とのこと(￣ω￣)ｂ Light飲料は日本ではDiet,Zero,糖質OFFまたはなしと様々な表現を用いてい...

肩トレは尻トレと同じぐらい話題の部位。 肩トレといえば大体プレス系、レイズ系、ロウ系を実施している肩がほとんどだと思いますが、 サイドレイズ、リアレイズ等レイズ系の種目をやらないというのはないはず。 しかし軌道に関しては中々難しいところがあ...

ダイエット中や食事制限をしている中で課題になるのが『外食』。 外食だとついつい食べすぎてしまったりする可能性もあるので頻繁に使うのはなるべく避けたいですが 友達や職場での付き合いで（やむを得ず？）行くこともあると思います。 その場合にどのよ...

様々なダイエット(ほとんどは体重を落とす"減量"の方だと思いますが)の方法を試して実践し、 目標を達成した方が多くいる事と思います。 但し、食事制限のみで成功をした場合、 次回は同じ方法を実践してもうまくいかないかもしれません。 その最大の理由...

『グルテンフリーダイエット』というをご存じでしょうか？ スーパーやコンビニにいくと『グルテンフリー』とパッケージに書いてあるのを見て、 選ぶ方もいらっしゃいます。 中にはグルテンフリーダイエットと聞いて、 『グルテンは太る』と思い、小麦粉製...

『夏に向けてのダイエット』、 順調に進んでいますか？ それぞれいつまでダイエットをやるという目標(ゴール)を設定していることでしょうが、 それが終わったらダイエットはもう終わりでしょうか？ まだ途中の方もいらっしゃることと思いますが、 もし、 ...

夏に向けてダイエットを行う方が多くなる時期ですが、 これから更に気温が上昇し、夏の時期になるにつれ注意したいのが 『貧血』の症状です。 特に『食事制限のみ』、『女性』の方は要注意です。 貧血とは？貧血になると出てくる症状 貧血とは主に血液内に...

夏に向けてダイエットをしたい ということでフィットネスクラブで運動を頑張っていたり、 スタッフに気になる部分についての質問をしたりする方が 徐々に増えていますね。 その中でジムエリアに行くと身近に分かりやすくて良いお手本の方がいらっしゃいま...