ダイエット– tag –
-
トレーニング
脱1セット10回
【】 マシンの使い方を習う際、大抵『1セット10回(レップ)を・・・』と言われたと思いますが、トレーニングに慣れてくると、これが壁となることも。もしそうである、またはそのような気がするようでしたら、自身の成長を止める要因を一つでも作らないよう... -
ダイエット
年を開けて後悔しないために・・・
【いよいよ早い方は11月末から】 始まる忘年会シーズン。 ここから忘年会→年末年始→新年会 といった食生活シーズンが続きます。 それにより新年になるとフィットネスクラブ、 及びパーソナルトレーニングを始める方が増加してきます。 大抵が上記に述べた... -
トレーニング
腹筋トレは自重でよいか、負荷をかけるべきか
【腹筋のトレーニングって】 時折『負荷をかけるてトレーニングを行うか、かけずに行うか』 と意見が分かれることがあります。 σ( ̄ω ̄)はあまり量はやりませんが、負荷をかけて行っています。 腹筋だって他の筋肉と同様に負荷をかけて 目的は何であれ、他... -
トレーニング
【筋トレ効果UP】どの種目でも足の位置を気にしてみよう
【以前載せた記事で】 体幹トレもいいけれど土台は!? 足裏を地面などに対してちゃんと捉えられているか? という事を書きました。 そして今回は足を置く場所を気にしてみよう、という話です。 脚トレ レッグプレスマシンでこういう図を見たことがあると... -
トレーニング
自宅でもジムでも:筋トレにトレーニングチューブを使用しよう
先日(5/6)は5(ゴ)6(ム)の日だったそうで。 筋トレでゴムといえば主にチューブ。 脚のほうに装着しての股関節トレも流行ってますね。 トレーニングエリアにおいてあったとしても 意外と活用していないのでは? せっかくなので活用してみましょう。 [itemlin... -
コンディショニング
定期的に整体に通っているなら定期的に筋トレも
【街を歩くとあちこち整体、マッサージ専門店を見かけます。】 あれだけあるということは肩こりや腰痛などに 悩まされている方が多いということでしょう。 その中でそれらの問題の改善法の一つとして パーソナルトレーニングを受けたり、 フィットネスクラ... -
ダイエット
コンテスト出場選手のダイエット法を参考に
【ダイエットは色んな方法が存在しますが、】 誰のが参考になるのか? と聞かれたら『ボディコンテストに出場される選手』 を参考のひとつして挙げます。 ボディビルとかフィジーク、フィットネスビキニ競技のことです ボディコンテストに出場される方々の... -
海外フィットネス
目は見えなくともボディビルを諦めない
【ENGEIグランドスラムの放送の中で】 視覚障害を持つ濱田祐太郎が自身の経験を元に構成される漫談を披露していました。 普段聞く芸人のネタ作りで使われるものが使えないとかある中で 作り上げているってすごいですね。 ちなみにボディビルの世界でも視覚... -
トレーニング
時間制限があるならある中で・・・
【フリーウェイトエリアにいると】 ついつい1ヵ所でトレーニングをしがち。 ベンチ台一つあるだけでいろんなことができることがメリットである反面、 長居しすることで他のトレーニーが使えない、 またはその逆の場面に遭遇して自分が使いたけれど使えない... -
トレーニング
苦手な部位を克服するために
【トレーニングを長く継続していると】 得意な種目、苦手な種目、 (ここでいう得意/苦手というのは効かせる事が得意/苦手かという点においてです)よく発達する部位、やや遅い部位があると思います。 苦手だったり発達が遅い(改善したい)と感じる部位におい...