ブログ
-
トレーニング
身体のバランス改善に足裏の確認も
『身体がブレたりする、バランスが悪いから体幹弱い』 ということで体幹トレしないと、 という話を今も聞きます。 そこでよく見るトレーニングが腹筋系が多いことになぜ( ̄ω ̄)?? に思うのですが、 それよりもその人自身が体幹トレの必要性を感じるとき... -
海外フィットネス
グローバル化されるコンテスト開催を見据えて
今年から日本でIFBBプロカードが取得できるコンテストが開催されたり、 韓国のフィットネスコンテスト団体のコンテスト(NICAでしたけ?)が日本で開催されるなど コンテストの規模というのがよりグローバル化される所が σ( ̄ω ̄)は今年のコンテストにおいて... -
サプリメント
温かいプロテインを飲む方法
寒い日が続いてますね。 そういった日々でもプロテインを習慣的に摂っている方は多いと思います。 そのプロテインを飲む際、 シェイカーに常温か冷たい水で混ぜることが多いと思いますが、 自宅でプロテインを飲む際、"温かい状態"で飲めないのか?? とい... -
トレーニング
自重スクワットに慣れたら試してほしい3つの方法
"King of Exercise"とも言われるスクワット スタートは自重でのスクワットを行い、 そしてバーを担いだスクワットに移行していくことが多いと思います。 とはいえ自宅トレだと負荷をかけるものがないので自重がメインになったりしますが、 負荷がないぶん... -
食事・栄養
ダイエット中に気にしたい塩分不足
ダイエットだろうと、コンテストに向けた減量であろうが 塩分を控えることは食事面で行うことの一つです。 その時に気をつけたい『塩分不足』 塩分は摂りすぎはご存知の通り良くないですが、 不足もよくないです。 ダイエットは大抵の場合、 まず外食や加...