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アマゾンのスーパーフルーツ『クプアス』
【『Açaí-アサイー-』】 は日本で広く認知されているブラジル・アマゾン原産の植物です。 では同じアマゾン原産の『クプアス-Cupuaçu-』(別名Theobroma-テオブロマ-)はご存知でしょうか？(￣ω￣) クプアスとは？？ チョコレートの原料として用いられるカカ... -
ウォーミングアップを取り入れてみよう
【トレーニング前のウォーミングアップは欠かせない】 σ(￣ω￣)はトレーニング前には大体40分ほどかけていますが主な目的としては 動きの悪い筋肉をほぐして動きやすくする 動きの確認 の二つ(￣ω￣)ｖ 筋肉のどこかの動きが悪い、 または動かしづらい状態... -
トレーニング効果、持久力アップに『NO3』
【現在NOサプリ(Nitric Oxide-一酸化窒素-)】 はトレーニーの間でプレワークアウト(運動前に飲む)サプリとしてメジャーになりましたが、 5年前ぐらいは飲んでいる人はいませんでした。 (当時のプレワークアウトといえばEAAがクレアチンぐらいだったかな？)... -
ヒップだけでなく脚もガッツリ鍛えよう
【】 ヒップスラストにヒップアダクション等、 ヒップをターゲットにしたマシンや種目を行っている方をよく見かけます。 が、気になるのはそれに比べて脚トレが少ないような気がします。 コンテスト目指す方はそうでもないのですが(￣ω￣A) ヒップスラスト... -
良きトレーニングパートナーになる為の7箇条
筋トレが流行り、一人でトレーニングするだけでなく、 誰かと一緒にトレーニングを行う、『合トレ』 というのを聞いたり目にする機会も増えました。 それについて海外誌『Muscle&Fitness』誌では合トレを行う際に 良きトレーニングパートナーとしてい... -
いよいよ今週、ArnoldSportsFestival
【来たるアメリカ現地3/1~4に】 アメリカのオハイオ州コロンバス(Columbus, Ohio)で Arnold Sports Festival(別名:Arnold Classic)が行われます。 日本でもボディビルやフィジーク、フィットネスビキニ等のコンテストが盛り上がる中、 日本の有力選手が毎... -
σ(￣ω￣)が最近ハマっているマテ茶
【"飲むサラダ"と呼ばれるマテ茶"】 日本ではその名前をあまり聞かなくなりましたが 一時期コカ・コーラ社が『太陽のマテ茶』という商品を出してたことがありましたね(￣u￣) 南米ではよく飲まれる飲料です。 ビタミン/ミネラルが豊富ということで野菜栽培... -
チョコをダイエットの味方に
【2018年も早いもので1ヵ月が終わりました。】 そして2月に入り、バレンタインの文字、 そしてチョコレート商品を目に付くようになりました(￣ω￣) チョコ好きなσ(￣ω￣)には見ていても楽しい時期です。 チョコレートに含まれる主な成分 チョコに含まれる... -
少しでも調子の波を小さくする為に
【トレーニングをしていれば調子が良い時があれば悪いときもある】 でもその差は小さくしておきたいもの。 でないと調子がよくない時のトレーニングが勿体ない(￣へ￣A) その差を少しでも小さくするには 『普段のライフスタイルを覚えて(記録して)おき、 ... -
【デトックスに】昆布茶じゃないよコンブチャだよ
【まるで日本のお茶の種類のような”コンブチャ”】 ちなみに”昆布茶”のことではありません。 紅茶キノコ： 東モンゴル原産で後にシベリアでよく飲まれるようになった発酵飲料。 紅茶、もしくは緑茶に砂糖を加え、そこに培地で栽培されたキノコにも見えるゲ...
