ブログ
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ダイエット
コンテスト出場選手のダイエット法を参考に
【ダイエットは色んな方法が存在しますが、】 誰のが参考になるのか? と聞かれたら『ボディコンテストに出場される選手』 を参考のひとつして挙げます。 ボディビルとかフィジーク、フィットネスビキニ競技のことです ボディコンテストに出場される方々の... -
食事・栄養
お水、飲んでますか?
【だんだん暖かくなってきました】 これから夏に向け気温もまだまだ上昇していきます。 そうなると水分摂取量が冬の時と比べて増えていきます。 テレビでも熱中症予防の為に水分摂取の重要性を呼びかけることもでてくるはずです。 ところで普段から水は飲... -
海外フィットネス
目は見えなくともボディビルを諦めない
【ENGEIグランドスラムの放送の中で】 視覚障害を持つ濱田祐太郎が自身の経験を元に構成される漫談を披露していました。 普段聞く芸人のネタ作りで使われるものが使えないとかある中で 作り上げているってすごいですね。 ちなみにボディビルの世界でも視覚... -
トレーニング
時間制限があるならある中で・・・
【フリーウェイトエリアにいると】 ついつい1ヵ所でトレーニングをしがち。 ベンチ台一つあるだけでいろんなことができることがメリットである反面、 長居しすることで他のトレーニーが使えない、 またはその逆の場面に遭遇して自分が使いたけれど使えない... -
海外フィットネス
5つの失敗しがちな胸トレ法とその解決法
【胸のトレーニングをしない方はいないと思います】 ベンチプレスを行う光景はほぼ毎回みますし、 フリーウェイトエリアでトレーニングしている方の多くは胸トレです。 特にこれからの時期は夏に向けて少しでも胸板を厚く・・・ というのもありますね。 そ... -
サプリメント
”女性用”プロテインが良いのか?
【プロテインを購入する際にこのような質問を頂きます】 [speech_bubble type="fb" subtype="L1" icon="2.png" name="質問者Aさん"] 私は女性なので”女性用”のがいいのでしょうか? [/speech_bubble] という質問です。 プロテインを購入しようとして店頭や... -
トレーニング
苦手な部位を克服するために
【トレーニングを長く継続していると】 得意な種目、苦手な種目、 (ここでいう得意/苦手というのは効かせる事が得意/苦手かという点においてです)よく発達する部位、やや遅い部位があると思います。 苦手だったり発達が遅い(改善したい)と感じる部位におい... -
サプリメント
アミノ酸ってカロリーゼロなの??
【アメリカから個人輸入で】 アミノ酸サプリ(主にBCAAとかEAA)を購入したことがあると思いますが、 『アメリカのアミノ酸サプリってカロリー表記変じゃない?』 と思ったことがあると思います。 [itemlink post_id="1754"] なんせBCAA、EAAとかのアミノ酸... -
トレーニング
“筋肉が脂肪に変わる”と言うのなら・・・
【『筋肉が脂肪に変わる』】 という言葉は今も聞く言葉です。 アスリートの現役時代と引退後の身体をみて そう言われたりもしていますね。 実際に筋肉が脂肪に変わるということはないですd( ̄ω ̄)z 実際は運動不足や加齢により筋肉が落ちる、衰えてくる ... -
ダイエット
”痩せる”という言葉を止めにしないか
【『痩せ』という言葉】 個人的にはあまり好きな言葉ではありません。痩せたい、という話は良く聞くんですけどね。 辞書とかで『痩』とか調べてもあまり良い意味で載ってないですよね?r( ̄へ ̄) 体がやせる。やせほそる。ほそい。 土地がやせる。地味(チ...