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手首を確認してみよう
トレーニングの際、手首は気にしていますか？ 特に上半身のトレーニングの時にイマイチ効かない、 と感じる方はチェックして頂きたいですね。 解決のヒントとなるかもしれません(￣ω￣)ｂ from Men's Fitness Mag 上記二枚の写真は腕のトレーニングとして... -
久々体感、質のよい睡眠におススメのサプリメント『ZMA』
久しぶりに睡眠前にZMA摂取してみました。 キッカケはサンプル商品で激安だったので(￣∀￣) 久しぶりに摂取したからこそ余計実感湧いているかもしれませんが、 よく寝れます(-_-)Zzz.. ZMAというサプリは睡眠に良いサプリとしてσ(￣ω￣)は利用しています。... -
ボディビルダーは身体が硬いと思っているなら見るべし。印象的なLukas Osladil選手のフリーポーズ
ボディビルの審査は主に『基本ポーズ』と『フリーポーズ』の2つ がありますが海外のコンテストをみると フリーポーズがσ(￣ω￣)としては面白いんですよ。 音に合わせてポーズをとる人がいれば、 途中観客を煽って湧かせてポーズ取ったり、 広いステージを... -
課題は姿勢にあり。スクワットパッドは”着けないといけない”ものなのか
スクワットやランジ等を行う際、 バー(シャフト)にパッドを付けますか？ [itemlink post_id="2293"] YesであれNoであれそれはなぜでしょうか？ σ(￣ω￣)はNo。もう数年使用していません。 最大では210㎏担いだこともありますがその際もパッドは使用しませ... -
いち早い情報入手の為には英語が必須
ネットを検索すれば欲しい情報はすぐ見つけられます フィットネス関連においても同じですが、 大抵の最新情報、研究結果は研究者、研究機関の論文発表下のを元に 専門、関連雑誌、TVや個人が紹介したりといった流れで 情報を得ることがほとんどだと思いま... -
糖質”制限”とはいうけれど
糖質制限、糖質OFFという言葉を聞かない日はありませんが 『制限、OFF=炭水化物摂取量0』 と思っている方は結構多い。 ケトジェニック食を実施しているならわかりますが、 制限とかOFFって"摂らないこと、ゼロ"という意味ではないですよね？ｒ(￣へ￣) 例... -
ダイエット中のやむを得ない食事に『ブロック系サプリ』：その選び方と摂り方
ダイエットサプリの種類の一つ『ブロック系』 食べた食事に含まれる炭水化物、または脂質の吸収を抑えるということで 『ブロック系』と呼んだりしていますｄ(￣ω￣) カ○リミ○トがCMで流れとるので知っている方もいると思います。 ちなみに他にはLカルニチ... -
ダイエット時のパスタとの上手な付き合い方
イタリア料理を嫌いな方はほとんどいない と思いますが、その代表的な食事の一つとしてパスタがあります。 σ(￣ω￣)も好きですよ。 外食でイタリアンというのも珍しくありませんから、 よくダイエットの質問でも『パスタ食べても大丈夫？』 という質問を受... -
“ダイエット”の本来の意味を知っていますか？
ダイエット-Diet-という言葉 本来の意味をご存じでしょうか？r(￣へ￣) 日本で一般的に聞くダイエットというのは主に 『体重を落とす』 事で用いられます。 コンテストに出ている方でしたら同様の意味合いで『減量』 とも呼ばれますね。 ちなみにダイエッ... -
可動域をコントロールできていますか？
身体が硬いよりは柔らかい方が良く、 可動域も狭いより広い方がいい。 ただ柔らかければいい、可動域が広ければいいというものではなく、 自分自身でコントロールしたい筋肉が伸び縮みしている状態が感じ取れることが必要です。 意外と少なくないのですが...
