ブログ
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コンディショニング
夏の足の冷え対策に『ふくらはぎサポーター』がオススメ
【『足の冷え』にお悩みでしょうか?】 冬場は気温が低いことが原因で足の冷えに悩まされる方が多いですが、 これからの時期もまた夏ならではの原因での足の冷えに悩まされる時期でもあります。 その原因と対策グッズをご紹介します。 【夏場の時期の足の... -
サプリメント
今後注目される(かも?)運動パフォーマンスUPにベータアラニン
先日ベータ(β)アラニンが食品として厚生労働省に認可されました。 関連記事:ベータアラニンの食品使用に日本の厚生労働省が認可 これまでは通販を利用して海外から輸入での購入でしたが、 ベータアラニンが食品として使用できるようになったということで... -
トレーニング
腰のケガを防ぎ、背中や下半身を効果的に鍛える為に『グッドモーニング』をやろう
【『グッドモーニング』という種目をご存じでしょうか?】 トレーニング種目としては古くからおこなわれている種目です。 あまりこの種目を行っている方を見かけることはないかもしれませんが、 デッドリフトやヒップトレーニングが注目されるようになって... -
ダイエット
夏に向けてのダイエット:貧血の症状がでていませんか?
【夏に向けてダイエットを行う方が多くなる時期ですが、】 これから更に気温が上昇し、夏の時期になるにつれ注意したいのが 『貧血』の症状です。 特に『食事制限のみ』、『女性』の方は要注意です。 貧血とは?貧血になると出てくる症状 貧血とは主に血液... -
トレーニング
加重チンニング(懸垂)のポイントは重力方向にあり
【自重トレとしては結構ハードル高いチンニング(懸垂)】 上半身(特に背中と腕)の力が上がってくるとプレートやダンベルを使って、 負荷を増やして行うことになります。 その際に使用する『ディッピングベルト』 [itemlink post_id="2297"] このディッピン... -
コンディショニング
天サロで綺麗に焼くための方法
【まだ5月なのに30度超えて暑いですね。】 この暑いときは外で日焼けをするのにもってこいですね。 そこでこれからの時期に外や海に出かけて日焼け(通称:天サロ)する機会がある方へ、 少しでもキレイに焼くために、 そして肌を守るために参考して頂きた... -
食事・栄養
高品質な赤身肉が安く食べれる??ついにウルグアイ産牛肉輸入再開
【先日ウルグアイ産牛肉の輸入が再開されました。】 なんとも19年ぶりのようですね。 関連記事: 気になるお味は? ウルグアイ産牛肉が日本上陸 南米の牛肉が輸入されるのをσ( ̄ω ̄)は待っていただけに、 ようやく来たか~と思っています。 ウルグアイ産牛... -
海外フィットネス
ちょっと(?)過小評価されているたんぱく源を多く含む食材10選
【たんぱく質を摂るのは大事】 というのはいうまでもないですが、 肉や魚、卵もいいけれど他にもたんぱく源となるものはあります。 しかし、一部の食材は国や土地柄からか、 たんぱく源となる食材としてあまり知られていないものもあったりします。 今回は... -
トレーニング
災害の備えの一つとして筋トレ習慣に:役立つ筋トレ種目4選
【毎年様々な災害が日本で起こっていますね。】 近年はその被害も大きくなっていることから防災意識が高まっていて 様々な防災グッズや対策法が伝えられていますが、 その対策の中の一つとして『筋トレ』も取り入れて頂けたらと思います。 なぜ防災の備え... -
トレーニング
夏に向けての身体作りにボディコンテスト出場者の筋トレを参考にしたい3つの理由
【夏に向けてダイエットをしたい】 ということでフィットネスクラブで運動を頑張っていたり、 スタッフに気になる部分についての質問をしたりする方が 徐々に増えていますね。 その中でジムエリアに行くと身近に分かりやすくて良いお手本の方がいらっしゃ...